有一种食材，我们是很少吃的，但它的营养价值非常的高，并且价格便宜实惠，一斤只卖7.9元。在它比鸡肉和鸭肉便宜，比牛肉和羊肉更有营养，高钙高蛋白，炒起来非常的鲜美！
尤其是中老年人，一定要多吃补充能量，会给我的健康带来很大的帮助。体内缺少蛋白质的话，也是可以及时用食物来补充，那么到底是什么食物呢？
相信大家去超市或者菜市场的时候，我们狗能够看到各种各样的配料。但是有一种食材，我们是很少吃的，但它的营养价值非常的高，并且价格便宜实惠，一斤只卖7.9元。在炎热的夏季，做给里的老人跟小孩吃是非常的合适的。它比鸡肉和鸭肉便宜，比牛肉和羊肉更有营养，高钙高蛋白，炒起来非常的鲜美！
1、含钙、磷、铁元素，利于发育和造血，有效治疗贫血 2、含蛋白质和氨基酸，牛磺酸，恢复视力，改善肝脏功能
相信提到鱿鱼，大家都不会感到陌生。鱿鱼可以炖汤或爆炒，在街头小吃铁板鱿鱼，但今天介绍给你的鱿鱼脖子肯定没有被很多人吃过。它是连接头部和身体的重要组成部分，它的味道鲜美，营养价值高，能有效降低胆固醇，促进消化，缓解疲劳，减轻肝功能负担，还具有保护视力等作用。
尤其是中老年人，一定要多吃补充能量，会给我的健康带来很大的帮助。体内缺少蛋白质的话，也是可以及时用食物来补充，那么高蛋白质的食物有哪些呢？一起通过视频来看看！为了自己的健康，一定要了解清楚！
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