练腹忌高脂高热食物高脂肪、高热量的食物本来吃多了就对身体健康有害,练腹肌的时候也绝不能吃,否则对肌肉的生长很不利,反而会堆积脂肪,接下来我们就来聊聊关于练腹肌不能吃什么呢?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
![练腹肌不能吃什么呢(练腹肌不能吃食物)](http://img.studyofnet.com/upimg/244921309.jpg)
练腹肌不能吃什么呢
练腹忌高脂高热食物。
高脂肪、高热量的食物本来吃多了就对身体健康有害,练腹肌的时候也绝不能吃,否则对肌肉的生长很不利,反而会堆积脂肪。
因此,像巧克力、坚果、花生、牛油果、肥肉、油炸食品、蛋糕、冰淇淋、饮料等食物,在练腹肌期间最好杜绝。
应多吃高蛋白的食物,蛋白质是肌肉生长中必不可少的营养物质,在练腹肌期间,需要补充足够的蛋白质。
最好是吃优质蛋白,蛋白质在进入人体后会被分解成氨基酸,然后再组合成人体所需的蛋白,优质蛋白很容易被人体吸收和利用,对肌肉的生长有很大的好处。