炎热的夏天马上到了，在身体极度热的时候，人们都想喝一些饮料来降降火降降温。啊，但是外面卖的一些饮料都是含有一些不好的物质的，大家可以自己动手制作一些简单的饮料。夏天太热易上火，喝这几种饮品让你清爽度过炎热夏天。
1、酸梅汤
酸梅汤有抗疲劳的功效。当夏日疲惫时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。另外，这么多酸性物质还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，不仅生津止渴，出外游玩时也能避免晕车，或者在喝酒过多后，起到醒酒的作用。酸梅汤可以降肝火，例如肝火旺的人宜多吃酸梅。它不但能平降肝火，还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。另外，酸梅还是天然的润喉药，可以温和滋润咽喉发炎的部位，缓解疼痛。
2、薄荷茶
朋友们出现上火的症状时可以把几片薄荷叶放到玻璃杯中，用沸水冲泡当茶饮，能很有效地缓解上火的症状，朋友们也可以把薄荷叶晒干后，自己在家里制作薄荷茶，上火时冲泡一杯薄荷茶，不仅能起到去火的目的，而且喝起来特别的凉爽，同时朋友们可以搭配一些柠檬片，还可以起到美白皮肤的作用。
3、绿豆汤
在炎热的夏季很多家庭都会准备一些绿豆汤，这是因为它不仅味道好，而且绿豆中含有大量的蛋白质，维生素以及微量元素，具有降火消暑，解毒化毒，利尿润肤等功效，因此，朋友们上火的时候多用绿豆熬汤喝，不仅能快速缓解自身的不适症状，而且对身体健康很有好处。
4、百合豆浆
口鼻干燥、干咳无痰，这些全都是肺燥的表现。胡萝卜、南瓜、白萝卜、菠菜、银耳、百合等都是护肺的上号食材。到超市中买些干百合，和黄豆一起泡发，再榨成豆浆喝，别有滋味。需要注意，坚果热量高，不利于清肺润燥。而且有医些坚果经过炒制加工，含盐或含糖较多，所以不宜多吃。
5、绿茶、菊花茶
很多朋友们在一年四季都喜欢喝菊花茶，这是因为菊花茶具有疏肝明目，清热去火等功效，而且它也不会给身体健康带来什么副作用，所以朋友们出现上火的现象时多喝些菊花茶，可以很有效地改善自身的症状。绿茶它也是一种很受人们所喜爱的茶饮料，因为它与红茶相比较更具有清热去火，解渴生津的作用，对于经常上火的朋友们来说多喝点绿茶，能够很有效地改善因上火而引起的不适症状。
以上是关于夏天引起的相关介绍，在夏天炎热的时候，大家尽量的不要喝从冰箱里刚拿出的饮品，因为如果喝过凉的东西会导致人们出现一些肠胃疾病，急性肠胃炎就是典型的疾病之一，大家晚上开空调的时候，温度也不可调得太低。
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