想当初，小编顶着40度高温第一次上瑜伽课时，问教练上课不空调吗？当时，其他学员齐刷刷的看着我，特别尴尬！
~现在想来，当时有多傻，大概只有菜鸟才问得出这样的问题吧~
瑜伽教练为什么不让开空调？真不是为了省那点电费，具体原因如下：
这就好比运动员剧烈运动出汗后不让冲澡、不让喝冷饮、不让吹空调的原理是一样的。
当我们浑身大汗时，毛孔处于完全张开状态，在人体的“内”“外”之间，原有的各种起保护作用的“屏障”为了优先保证散热而纷纷“撤防”，所以这时若一经冷风猛吹，冷气就会直透体内，导致人体的各组织及器官发生急剧“冷缩”，而导致各种不适。
同样的道理，夏天我们练习瑜伽大汗淋漓的时候，身体毛孔会张开，这时候吹着空调或是风扇，自己感觉很凉爽，但空调的湿气寒气就会长驱直入越过毛孔、皮肤、肌肉，直达深层经络和关节，极易造成感冒、肌肉或关节酸疼，肩周炎等各种冷气病。严重的在夏天就会发作；不严重的，寒湿气潜藏在体内，在当年冬天发作，表现为肩颈僵硬、腰酸背痛、关节炎风湿等。
从练习的层面来说，空调的冷气会使皮肤没有那么舒展柔和，反而变得紧缩。平时瑜伽习练的时候需要肌肉是放松的，这样才适合做一些前屈和后弯的动作。空调一开，温度人为的变冷了，练习的时候，要么做不到位，要么就容易把自己拉伤，关节也是同样的道理。
那么，朋友们会说了，居然上课不能开，那我提前开好上课关掉总行吧？
其实也是不行的，开空调降温首先要关闭门窗，这样一来室内的空气就不流通了。练习瑜伽的都知道瑜伽练习最重要的就是呼吸，呼吸需要新鲜的空气，浑浊的空气会影响瑜伽的练习效果，所以提前开空调降温也是不建议的。
而且，从瑜伽的起源地来讲，印度当地人就是在高温的情况下练习瑜伽的。夏季的温度刚刚好，练习瑜伽正好适合。尤其是对患关节炎的朋友，更应抓住这个机会练习瑜伽，针对受损的关节做一些辅助性的锻炼，有助于体内寒气瘀血和积湿排出体外。所以，有关节炎的朋友们更应重视夏季瑜伽练习。
另外，夏季练习瑜伽，能使皮肤毛孔打开，汗液连同体内的污垢顺畅地排出，调节体温，消除暑气，保护身体的阳气。练习瑜伽不仅能梳理并按摩五脏六腑，七经八脉，使周身通畅，平衡了全身的气血，令身体感觉舒适，而且还能刺激松弛的腺体增加并释放荷尔蒙，调整甲状腺，使脂肪代谢增加，将脂肪转换为肌肉与能量，达到瘦身塑形的目的。
所以，为了达到更好的瑜伽练习效果，不要再纠结开不开空调了，建议练习者们可以提前喝适量的水、穿轻薄透气的瑜伽服等来缓解练习时的闷热。
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