怎样的运动能让身高长高（不是所有运动都会）

孩子的身高问题一直是家长的心头大事，因为每一个孩子的发育情况不同，有的是前期身高增长迅猛，有的是前期怎么补也不长高，但是临近成年之际突然蹿高。所以很多家长都会担心孩子的身高问题，很害怕是因为外部环境或者是大人的粗心大意导致孩子不能达到平均身高。

家长在看到各种给孩子补充钙和增加孩子的运动量后，盲目地选择运动项目，但是有些运动项目反而容易拖累孩子的身高，家长一定要注意：

长跑运动是对一个人的肺活量的考验和耐力的考验。孩子年纪比较小的时候，他的骨骼密度比较小，骨骼硬度不够强。所以参与长跑类的运动的过程是对孩子骨骼的一种伤害。而且会对孩子的心肺功能造成负担。同时因为过强的体能训练也会让孩子在心理上对运动有排斥心理。所以孩子6岁之前不要参加长跑类运动。

我们印象中的举重运动员都是粗壮扎实的身材，这样的锻炼虽然会对孩子的身体健康有好处，但是很难让孩子在身高上有优势。很多举重运动员也都是成年后才会进行训练的，因为成年之前，孩子的骨骼发育不健全，而且骨骼之间的弹性比较大，这种压迫类的运动对孩子的骨骼和心脏等器官都产生压迫性的力，这种力就是一种伤害。

我们提倡鼓励孩子运动，但是一直强调要选择适合的运动项目和运动强度。例如打羽毛球和打棒球等运动，的确是不错的选择，但是，这种长期的高负荷单侧运动，是对关节的一种损耗，会影响骨骼关节的健康。另外。像轮滑和滑冰等运动，不建议年龄较小的孩子进行，因为，这种运动如果受伤，首先受到伤害的就是膝关节和肘关节，这是最应该保护的两个关节部位。

结语：应该多做舒展类的运动。例如扩胸运动、拉伸运动等。多做跳跃类的运动，例如跳高、跳远或者跳绳得很。因为在跳跃过程中会促进生长激素分泌。锻炼全身肌肉的协调力量等。除此之外，像游泳、单杠和有氧操等活动内容都是比较推荐的，对孩子的身形的塑造有很大帮助。