百岁老人，养生与长寿，接下来我们就来聊聊关于百岁老人养生秘诀?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
百岁老人养生秘诀
百岁老人，养生与长寿
赵卓文(广州市同创卓越房地产投资顾问有限公司总经理）
人类寿命最高期望值是多少？
答案是：120岁。
目前在世的最长寿的人，被吉尼斯世界纪录认定为“世界最长寿老人”的田中力子，在几天前刚刚度过了119岁生日。目前，老人身体健康，她的小目标，是庆祝120岁的生日。
田中力子于1903年1月2日出生在日本福冈县，见证了一战，二战，以及世界百年的变迁。
万里长城今犹在，不见当年秦始皇。
田中力子才是真正的人类冠军。
1、百岁老人的数量正在增多。
根据日本厚生劳动省的数据，2021年日本有记录的百岁老人有86510人，其中88%以上为女性。
我国的统计数据表明，2020年10月,全国健在百岁老人已达到40592人。
在医疗条件和生活质量不断的提高的背景下，百岁不是梦。
2、向往百岁，我们该住哪里？
百岁老人并不总是生活在深山老林里。中国人一提长寿之乡，总是说广西巴马。
事实上，巴马因为人口基数不大，百岁老人占比高，所以赢得了长寿之乡的美誉（2021年百岁老人为69人）。事实上，2021年巴马人均期望寿命仅仅为76岁。远低于北上广。北京市居民人均期望寿命达到82.43岁。广州居民人均期望寿命为82岁。上海居民人均期望寿命高达83.67岁，上海2021年统计的百岁老人达到3418人。
很明显，要想活到100岁，最佳的居住场所不是巴马等“长寿之乡”，而是北上广这样的医疗条件和生活质量有保证的大城市。
3、养生因人而异
养生专家和学者，总是给大家各种建议，这种东西能吃，那种东西不能吃。这种习惯要培养，那种习惯要改。
事实上，养生总是因人而异。
以长寿冠军田中力子为例，她认为自己长寿的秘诀是“美食和学习”，平时爱喝碳酸饮料、吃巧克力。
这两样东西，估计养生专家都不太会喜欢。
清朝名臣曾国藩，是一个十分自律的人。晚年养生，坚持6条：
一，饭后千步。
二，将睡洗脚。
三，胸无恼怒。
四，静坐有常时。
五，习射有常时。
六，黎明吃白饭一碗不沾点菜。
结果呢，号称“半个圣人”的曾国藩，也仅仅活了61岁。
能活到百岁，难度不亚于高考考上状元。需要各方面条件都配合。
先天基因要好，后天心态要平和，保养得法，才能达到目标。
对于每个人而言，首先要重视个体差异，才能选择适合自己的生活方式，走上长寿健康之路。
4、养老院是未来真正的保证。
世界最长寿老人田中力子，活到119岁了。她是在养老院养老，而不是居家养老。
伴随着中国人口老龄化的发展，养老院是未来真正的保证。
未来的中国养老，有两个主流：
第一，城市养老。
第二，养老院养老。家里条件再好，钱再多，也要去养老院。
人生再强，不过百年。你我并没有什么不同。
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