天未亮就起床煮粥（一把大米一壶茶）

来源：微信公众号“国医大师健康”，接下来我们就来聊聊关于天未亮就起床煮粥?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

天未亮就起床煮粥

来源：微信公众号

“国医大师健康”

人体内的毒素从哪里来？很多人会以为，我每天吃得健康，按时排泄，身体怎么会有毒？但是脸上疯狂长的痘痘、暗疮以及慢慢鼓起来的肚子，你怎么解释？要知道，这都是毒素在体内堆积的结果。我国有70%以上的人肠道年龄普遍大于实际年龄10岁。当你腹胀、便秘、长痘痘时，是否首先想到给肠道“洗个澡”？“肠道排毒”的概念深入人心，但选错了方法会让肠道更劳累。吃什么能“刮肠”？清肠排毒最好的办法其实是通过食物。

一把大米来清肠

取一把大米，兑5碗水，用高压锅煮两个小时。米粒全部融化在汤粥里，很稀薄的一碗，一日三餐，每次不多喝，一碗半左右的粥水，偶尔配点水果吃吃，这样肠胃休息了一天，觉得浑身都很轻松。

这个方法一个月用一次够了，用多了，会引起营养不良，影响身体健康。吃流质的那天尽量把生活安排得轻松平和点，千万不要做剧烈的无氧运动，否则摄入量小于消耗量容易诱发低血糖。当然，有低血糖、贫血、低血压的人最好不要用这个方法。

一壶清茶排垃圾

用荞子炒制泡茶，即是荞子茶，每天饮用可起到很好的清肠排毒、减肥养颜的功效。

做法：每天取5~10g荞子茶加沸水冲泡10分钟左右，喝茶，茶渣可以嚼食，富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助身体垃圾排泄。

荞子属于粗粮，经过炒制制成茶，有着很高的养生价值，每天冲泡一杯有助于祛除体内毒素。中老年人饮用效果更佳，有助于缓解三高问题，还能改善便秘问题。

这些清肠食物可以经常吃

其实肠道本身有自洁的功能，如果觉得肠道不干净或者有明显的便秘情况，通常是肠道自身的能力出现了问题，绝对不要盲目刮肠，这会让肠道彻底失去自洁能力（这也是为什么有些人吃了泻药去刮肠后，去医院检查肠道整个变黑的原因）。

平常我们也要给肠道多来一些下面这种食物，可以养护肠道，让肠道自身的自洁能力慢慢恢复，这样才能真正让肠道很轻松。

肠道养颜液：蜂蜜

蜂蜜含有氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。建议常喝蜂蜜水，既润肠又美容。