炎热的夏季正慢慢远去，然而减肥对于很多人来说，是一道过不去的坎“过午不食”这几个字，小编身边常有耳闻不少小伙伴说，“过午不食”不仅能减肥瘦身，对身体也更健康而且，一些人已经这么干，不吃晚饭或者用少量水果、果汁替代晚饭，接下来我们就来聊聊关于过午不食减肥成功人士?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
过午不食减肥成功人士
炎热的夏季正慢慢远去，然而减肥对于很多人来说，是一道过不去的坎。“过午不食”这几个字，小编身边常有耳闻。不少小伙伴说，“过午不食”不仅能减肥瘦身，对身体也更健康。而且，一些人已经这么干，不吃晚饭或者用少量水果、果汁替代晚饭。
这靠谱吗？小编请教了金华名医馆值班专家、金华市中医医院副主任中医师俞虹。
“过午不食”是怎么来的
资料显示，所谓的“过午不食”，是佛陀为出家人制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。
小编在国内一家寺庙的官方网站上看到一则有关“过午不食”起源的小故事。文章说，根据《增一阿含经》、《四分律》这两本经书的记载，出家人不吃晚饭的规定和一位名叫迦留陀夷的僧人有关。
迦留陀夷尊者，男，印度人，非常有才华，只是长相比较黑。有一天晚上，天空忽然下起了大雨，迦留陀夷尊者本来已经准备睡觉了，但他忽然觉得自己饿了，所以准备找吃的。他来到一户人家门口，很有礼貌地敲了门。
屋里住着一位怀孕的女施主，女施主听到有人敲门，就下床把门打开了。可就在这个时候，天空一道闪电划过。迦留陀夷尊者在电光中出现，把女施主吓坏了，更惨的是，她还因此流产了。
佛主释迦牟尼很快就知道了这件事情。为了杜绝今后有此类事情再发生，佛教规定，僧人不能在中午以后出门乞食，甚至在上午乞讨来的食物，如果你舍不得吃，过了中午也不能再吃了，吃了一样是犯戒。
现在，“过午不食”被部分人当做一种减肥和养生的方法。小编网上搜索发现，众多网站和减肥机构都在介绍“过午不食”减肥法，号称将一日三餐改成一日两餐，不仅能有效减肥，还能保持身体健康，延年益寿。
中医专家：不要轻易尝试
对此，金华市中医医院副主任中医师俞虹表示，“过午不食”作为一种修行方法，并不适合日常上班族用来减肥。古人日出而作，日落而息，晚上没什么娱乐活动，而现代人却不同，饭后还有许多活动甚至工作，入睡普遍较晚。所以，不吃晚饭，对身体没有好处，甚至有害健康。
根据中医理论分析，倘若“过午不食”，人体会因为缺乏能量影响脾胃吸收，从而导致气血不足。比较常见的是导致低血糖，严重者会影响心脏供血诱发心脏疾病，也有可能出现肾功能方面的问题。简单说，会把身体饿坏的。
今年31岁的徐女士听同事介绍，今年5月起也开始“过午不食”。“每天晚上饿得那个难受呀，就一遍一遍地往厨房跑。第一个月体重减了3斤，但整个人状态都不好，老头晕，脸色变黄了，两个月里就感冒了三回，跑两步就喘得厉害。坚持了一个多月就再也不敢再继续了。”
俞虹说，中医讲究对症下药，也就说体质不同身体情况也不同。一般来说，阳虚体质和寒湿体质的人群是肥胖的高发人群。这类群体要远离冷饮、油炸食品和碳酸饮料。
对于午餐过后马上坐在电脑前工作的上班族来说，不宜在中午吃太饱，可以在饭前喝一碗清淡的热汤，既能增加饱腹感又能促进消化吸收。
晚上要适当吃得清淡些，肠胃负担比较重或消化系统不好的人，可以选择睡前4小时不吃东西，以免食物消化时间长，影响睡眠。
文/实习生 李玲添 本报记者 方跃镇
