一大早，太阳就开始散发它的热情，才6点的天空一片晴朗，昭示着这又是炎热的一天。中午的时候已经是32℃的天气，阳光非常的火辣，在家呆着也让人感觉十分闷热。出门买个菜皮肤就有很强的灼热感，回到家立刻打开冰箱，这时候不来杯冰水，仿佛降不下温了，所以越热的天气，冷饮店生意就越好，真不是假的，这般热的天气，唯有冷饮才能安抚热炸毛的心情。
说到夏天最痛快的事，无非是大汗淋漓时，来一杯冰凉解渴的奶茶或可乐，可这奶茶可乐里面糖分太高，解不了渴喝多了还会长肉肉。所以不如在家自己做，既卫生健康也不浪费钱，糖分控制在合理范围内，既能过了嘴瘾，还能保持身材苗条。今天馋猫将和大家分享一款眼睛看着就能解渴的燕麦奶西米露，低脂低糖还富含膳食纤维，好喝还不长胖，做法很简单，美眉们学会了一定要试一试哦！
【燕麦奶西米露】
燕麦奶300ml，西米60克，清水适量，白凉粉13克，蝶豆花7朵，炼乳适量（减脂人士省略哦）
【制作步骤】
1，燕麦奶和白凉粉倒入锅里，边搅拌小火煮到边缘冒泡，熄火过滤一遍气泡。
2，倒入杯子里面，冷藏凝固，我的这个杯子是300ml的，只倒入大概1/4的量，多余的可以冷凝固后切成小块吃。
3，锅里放入大约800ml清水，把蝶豆花放入锅里，小火煮沸，大约煮4分钟后，蝶豆花的天然色素释放出来后，捞出蝶豆花瓣，倒入西米。平时可以用蝶豆花泡茶，能起到提高免疫力、清热解毒的功效，经常服用蝶豆花茶，有助于改善睡眠，起到宁心安神的作用哦。
4，小火煮13分钟后，盖上盖子焖10分钟，看到里面只有一个小白点再焖5分钟就煮好了，加了蝶豆花的西米煮出来就是大海一般的蓝色，超好看。
5，这时候取出刚冷藏的燕麦冻，倒入放凉的蓝西米，大约8分满就可以了。
6，再倒入适量的燕麦奶或者纯牛奶，我直接加了脱脂牛奶，好喝还不会长肉，喜欢吃甜的，加入适量的炼乳或者葡萄糖浆拌匀就能吃了。
奶香浓郁还有燕麦的香气，这样的饮品喝过吗？清凉的大海蓝简直就是颜值天花板，太美了！冷藏后的燕麦奶冻和西米露入口爽滑清凉，夏季解暑必备，学会了一定要试一试哦！天热必吃，超低卡减脂甜品，热量低颜值高，做法简单，绝不翻车！
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