当代人生活压力大，越近的事情越容易忘记，越久以前的事情回忆愈加清晰，不知不觉中，可能已经步入了初老的行列。
身体上的“零件”也越来越退化，“上油”的速度，都跟不上它退化的脚步。
上班长时间保持一个姿势，猛的一站起来，竟然还能听到“咯吱”一声响。
如今青年人的身体，真的远不如老年人......
其实，造成这样的原因，都是因为自己太懒了，打着工作太累太忙的“借口”，无视锻炼的重要性！对自己的身体不负责的结果！
脑子一味的想要改变，身体却无动于衷。
所以，要想彻底改变，首先，你要脑子与身体同步，一起动起来，然后，准备好一张瑜伽垫，最后，开始每天坚持练习以下这6个动作。
只有身心合一的改变，才是真正的“年轻态”！
站立前屈
站立，双脚分开与髋同宽，脚尖朝前
吸气延展脊柱向上，呼气前屈向下
微屈双膝，转动骨盆向上，腹部找大腿
双手放于双脚两侧，头部自然放松向下
保持5-8个呼吸，慢慢起身还原
下犬式
俯卧，双手放于胸腔两侧，脚尖回勾
呼气，手推地，坐骨向上找天花板
背部延展，推坐骨向后，双腿伸直
虎口压实地面，腹部内收，脚跟向下踩
头部放松，保持5-8个呼吸，还原
猫牛式
四角跪姿，双手分开与肩同宽，虎口压实
双膝分开与髋同宽，小腿和脚背紧贴地面
吸气，转动骨盆向上，抬头胸腔提起
呼气，卷尾骨向下，低头拱背
配合呼吸，动态练习5-8组
骆驼式
跪立，膝盖分开与髋同宽，大腿垂直
双手扶髋，吸气，脊柱向上延展
呼气，胸腔提起向后弯，双手慢慢向下
手依次扶在脚后跟上，胸腔打开
颈部放松，保持5-8个呼吸
仰卧脊柱扭转
仰卧，屈膝，脚跟靠近臀部
吸气，将臀部向上抬，往右侧落地
呼气，双膝臀部向左扭转，膝盖压地
保持右肩向下，转头看向右方
保持5-8个呼吸，换反侧练习
倒箭式
仰卧，臀部贴靠墙，双腿伸直向上
双脚打开与髋同宽，脚跟向上蹬
双手放在身体两侧，掌心朝上
双肩放松向下，轻轻闭双眼
保持1-2分钟，慢慢还原
几个动作，每天坚持做一次，促进血液循环，预防下垂，拥有“冻龄”般的气质容颜。初学者请在专业老师指导下进行练习，以免受伤。
