六七点钟吃完下午饭，等到十一二点还在工作，或者玩手机，这样的群体特别庞大。尤其是再刷着夜宵的视频，口水都会忍不住留下来，那种滋味别提有多难受，在要不要吃宵夜中各种纠结。
睡前，到底要不要吃宵夜呢？
从健康的角度来说，晚餐过后不建议再吃宵夜，尤其是到深夜时分。宵夜，堪称胃病的杀手，很多人的肠胃问题，就是源于不规律的夜宵。
可问题来说，若是不吃宵夜的话，很可能就要饿着肚子睡觉。都说“梦里什么都有”，只要闭着眼睛睡着，就能暂时忘了饥饿的感觉。可实际上，辗转反侧很久，却因为饥饿睡不着。
也正是如此，大家才会如此纠结，到底能不能吃宵夜。关于这个问题，大家最好不要纠结，而是努力说服自己：早早睡觉，这样就能减少饥饿的可能性，也减少熬夜带来的各种危害。
试想一下，若是经常吃宵夜的话，不仅会破坏原本的肠胃健康，而且还可能发胖。吃完宵夜之后，很快就要考虑睡觉，食物还没有来得及消化，自然就会停留在体内，然后成为代谢不掉的脂肪。
想告诉大家：肠胃工作一天，也需要休息，这样才能保证它原本的工作状态。尤其是晚上10点之后，最后就严于律己，不要再摄入任何食物，避免给肠胃带来负担。
关于夜宵的危害，大家要清楚
1、失眠
原本已经有些瞌睡，但是吃了夜宵之后，会发现自己突然精神抖擞，完全没有任何瞌睡的迹象。这是因为吃完夜宵后，食物没有及时代谢，影响了正常的睡眠习惯。
2、肥胖
相信所有人，都不愿和“肥胖”扯上关系，不仅影响颜值，而且还影响健康。大家拼尽一切力气，就会为了能保持好身材，可是长期吃夜宵的小伙伴，身材就像吹了气的气球一样，很容易发胖。
3、代谢问题
务必要慎重的告诉大家，夜宵吃多了，真的会影响身体的代谢问题。不要觉得夸大其词，只有真正被夜宵“侵袭”的小伙伴，才更有发言权，因为身体不会说谎，那些不正常的指标，就是夜宵留下来的证据。
要不要吃夜宵，取决于身体状态
虽说不提倡大家吃宵夜，但是每个人的身体状况不同，若本来就有消化问题，或者长期从事夜班工作，还是需要适当进食，不然身体营养跟不上。
只不过在夜宵的选择上，最好远离那些烧烤、煎炸和啤酒等等，要尽量选择健康，且容易消化的食物。通常，夜宵可以选择小米粥之类的食物，既能产生一定的饱腹感，又能养护肠胃，可谓一举两得。
总而言之，要吃热量小，而且易吸收和消化的食物，这也才是夜宵的正确打开方式。而且，最好不要吃的太饱，七分就足矣。
写在最后：健康饮食和休息习惯，才是保持健康的两大重要因素。若是能早早开启睡眠模式，自然也无需为吃不吃夜宵发愁，大家觉得对吗？
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