凉拌豆角
豆角含有较多的优质蛋白质和不饱和脂肪酸,矿物质和维生素都高于其他蔬菜。俗称“蔬菜中的肉类”。凉拌豆角原汁原味,营养不流失,还能给夏天增添口感。
一、食材
1.主食材:豆角500克
2.配料:橄榄油2ml、盐2克 、陈醋1ml
二、步骤
1.准备食材,豆角
2.豆角洗净,把两头和豆荚去掉,用手掰成段,洗净捞出沥干水;
3.清水煮沸,放入豆角;
4.放一点盐,把豆角煮熟;PS: 豆角焯水时加入少许盐,豆角颜色更绿
5.捞出焯水的豆角,沥干水,放盐、橄榄油、陈醋拌均即可;PS:喜欢吃葱、香菜的可以放一点增加香
三、小贴士
1.豆角焯水时加入少许盐,豆角颜色更绿;
2.豆角一定要煮熟,不熟的豆角容易不舒服;
3.凉拌豆角口感更脆爽。
成品图1
成品图2
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