说到湿气，是人们非常讨厌的东西，为此，生活中有“十人九湿”的说法，是说湿气重对身体影响大。即使你认为自己很健康，但也可能受到湿气的影响。更多的时候，大家并不清楚自己到底有没有湿气，其中以湿热过重的人来说，往往有这些表现，如果你有的话，提醒你该祛湿了。
- 哪些表现提醒你湿热过度？
1
舌苔很黄
如果你去看中医的话，中医会看看你的舌头，当你伸出舌头的时候，发现你的舌头很黄，并且，还有很厚腻的样子，说明你身体中有湿热。
一定不要忽视，可以自己在平时自测一下。在刷牙的时候，最好清洗一下舌苔。
2
头发非常的油腻
在生活中，你可能还会遇到这样的情况，你会发现你的头发十分的油腻，即使早上刚洗完头，下午你的头发又变得很油腻。
甚至伴随着油脂性脱发的出现，这样的情况，往往也是你身体湿热导致的，需要你提前做好保健。
3
女人容易出现白带
对于女性来说，在日常生活中，如果你发现白带增多，并且白带的颜色变化，例如出现了发黄的白带。与此同时，还伴随私处瘙痒的发生，这些情况其实都显示你身体受到湿热的影响。
4
出现口臭
在生活中，对于湿气重的人来说，还需要注意口臭。口臭的出现，不只是肠胃失调导致的，对于湿气重的人来说，也需要注意口中出现异味。
5
容易出现痘痘、粉刺
观察你脸部皮肤也能更好地了解身体湿气轻重如何。
如果你出现了痘痘、粉刺，这样的皮肤外现，其实预示你身体可能受到了湿热导致的，很多年轻人容易出现，要提高警惕。
6
大便很难冲干净
不知道你有没有这样的经历，在排便结束后，你发现你排出的粪便竟然一桶水根本冲不干净，依然沾黏在马桶上，这样的情况，其实预示你身体中有较重的湿热，需要你特别重视。
湿气重、湿热体质的人，带来的影响还是很大的，希望大家多重视，科学的进行缓解身体不适，帮助祛湿显得极为关键，那么应该如何祛湿呢?
1按摩祛湿
在平时，可以多多的按摩身体的一些穴位，对于祛湿是比较好的，例如这个时候，你不妨按摩三阴交穴，能够很好地起到祛湿的目的。
另外，对于承山穴、阴陵泉穴进行按摩也是很好的祛湿方法。
2戒烟戒酒
对于经常抽烟喝酒的人来说，一定要戒烟戒酒，一旦抽烟过多、酗酒成性，很容易损伤肝胆，进而会损伤脾胃，导致身体可能产生湿热。
3不要熬夜
当你过多熬夜的话，对于健康也会有很大的影响。脾胃可能会被损伤，带来的湿热症状是非常严重的。
4不要错误的滋补
在生活中，有些人想着滋补品都是好东西，于是会胡乱的滋补，哪知道当你滋补过度或者错误滋补的时候，很可能导致湿热加重，要知道很多常见的补品都是热性的。容易导致火上浇油的情况，所以一定要合理滋补。
湿热是一件糟糕的事情，湿热体质的人一定要多重视，这些表现，往往说明你身体湿热过度，需要你提高警惕，采用科学的方式进行缓解是比较好的，希望你能小心谨慎。
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