近年来，随着生活节奏的加快，男性深受各种压力的增加，不育发病率越来越高有不少夫妻在备孕期间会禁欲一段时间，认为这样精子质量会有所提高，让小蝌蚪如开闸的洪水一朝倾泻，可以增加受孕的几率，接下来我们就来聊聊关于排卵期前禁欲能提高精子的质量?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
排卵期前禁欲能提高精子的质量
近年来，随着生活节奏的加快，男性深受各种压力的增加，不育发病率越来越高。有不少夫妻在备孕期间会禁欲一段时间，认为这样精子质量会有所提高，让小蝌蚪如开闸的洪水一朝倾泻，可以增加受孕的几率。
但是备孕禁欲，真的能提高精子质量吗？
但是，理想是丰满的，现实是骨感的。长时间的禁欲不仅不会提高精子的质量，相反还会影响到精子的活力以及质量。而精子质量的下降，会是你期待的顺畅的好孕之旅的绊脚石！
人们总说女人是水做的很脆弱，其实真正脆弱的是男人们。从忍耐力、生存能力、寿命上来讲男人都不如女人，连生殖细胞也不例外。
虽然男性一次射精精子的数量可能达到上亿个，但它们却异常脆弱。长期禁欲，精子在体内得不到释放，精子就会衰老死亡，慢慢地被体内的酶吞噬掉。
即使侥幸逃过一劫的精子与卵子结合了，因为本身的机能已经老化了，造成胎儿畸形、流产的几率也会比较高。
所以为了保持精子最佳的质量，既不要纵欲也不要禁欲，每周2~3次的频率最佳。
优质精子养成计划
戒烟戒酒
有数据显示，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。大量饮酒可导致精子质量下降，备孕期间更要忌酒。
保持身材
肥胖是健康的杀手，男人过度肥胖还会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。
所以男人要有保持身材的信念，不一定要多瘦，但是一定不能过胖。
不穿紧身裤
紧身裤能修饰身材，也是百搭的服饰。但是紧身裤会使睾丸所处的环境温度升高，影响生精细胞的分化，不利于精子的生成。而且还会影响阴囊的血流循环，导致男性生育力下降，所以男人最好不要穿紧身裤。
放松心态
男性如果经常生活压力大，长期过度紧张，身体处在一种应急状态，由此产生的应激激素影响到下丘脑-垂体-睾丸性腺轴，可使精子数量明显下降。因此，调整心态，端正工作或生活态度，树立正确的人生观，远离“亚健康”状态。
远离辐射和有害物质
许多化学、生物因素会使精子畸形或染色体异常，如铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、农药、除草剂、等均可导致胎儿畸形。
多吃含锌食物
男性平时应该多吃含锌的食物，富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜；动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。
