什么是hiit（hiit简述）

HIIT的全名叫做高强度间歇运动，是指在运动中，高强度和中低强度交替进行的运动方法，接下来我们就来聊聊关于什么是hiit?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

什么是hiit

HIIT的全名叫做高强度间歇运动，是指在运动中，高强度和中低强度交替进行的运动方法。

高强度运动时间一般控制在六十秒，中低强度运动时间控制二十秒。HIIT是一种运动训练模式，并不特指某一种运动或者某一套运动方案。HIIT高强度间歇性训练已经被证明可以用来有效的锻炼心肺功能，并高效燃脂。