上期文章我们说到枕头的不同会影响到我们的睡眠质量，甚至会导致颈椎的病变，那我们在日常是生活中，应该如何选择适合的枕头呢？以下这些都是很不错的枕芯填料选择。
荞麦皮：荞麦皮枕头软硬适度，冬暖夏凉，特别是枕在上面不会“落枕”。《本草纲目》记载：使用荞麦壳做成的枕能醒脑明目，清热解凉，促进睡眠等；吸收的远红外线，使头部微循环血流加快，有效改善脑部供血供氧，活化脑细胞，从而调节神经系统的兴奋和抑制功能，长期使用荞麦皮枕头可以促进和改善人体微循环，对疏通血管、调节血压血脂，防治心脑血管疾病、促进睡眠、清热泻火、预防感冒等方面都有显著的功效。
荞麦壳填充的荞麦枕头会调整自己，根据你的颈部和脊柱的形式和重量，以符合您的头部，同时也让整个晚上保持支撑，并提供额外的舒适感，给你一个更全面的良好的睡眠质量。
羽绒枕：羽绒的三角型结构还可使羽绒吸收大量空气，羽绒枕便因此有了其他枕头难以比拟的蓬松度。另外，羽绒纤维有强力的回复弹力，使用一段时间后用力拍打，便会恢复蓬松原状。但羽绒枕价格不菲，目前市场上出现了一些低含绒量(10％左右)的羽绒枕，价格较低，使普通工薪族也能领略羽绒枕特有的蓬松舒适感。
人造纤维枕：人造纤维轻软、有弹性的特点使其成为枕芯制作的低成本材料，但化纤的出身使其在天然透气性上差。不过，科技的发展很快弥补了人造纤维的这一缺憾，在人造纤维的内部贯穿一条至数条孔道，从而使每根纤维内能够储藏更多的空气，以此制成的枕芯便具有了更好的弹性及透气性，这就是人造中空纤维枕。具有弹性好、价格低、易清洗、防霉防虫等优点。
乳胶枕：众所周知，乳胶枕有着回弹优秀、支撑优秀、透气防螨的天然属性，可以说是最为适合人类做忱头与床垫的原材料。但是要真正一只不含合成橡胶的，不含苯乙烯不含甲醛的，没有奇怪味道的，真正的天然乳胶忱还要仔细甄别啊！
目前市场上所销售的药枕、保健枕的种类繁多，如残茶、菊花、桑叶、鸡冠花或其他中药枕，只要符合塑型要求都可以根据不同体质选用。但有些忽略了保护颈部的生理弯曲、保持颈部组织休息等关键因素，而且内部药物作用时间短，需经常更换，加之价格较高，所以一般收入的消费者难以接受。
需特别注意的是，有些药枕还有一定的不良反应，会产生头晕、胸闷、乏力等症状。另外，有些枕头的外套还可能会导致少数人过敏，所以，选择枕头时一定要注意它是否会对人体健康产生影响。
具有治疗作用的小圆枕：适合于脊髓型以外的各型颈椎病。选用合适的填料缝制一个直径15厘米左右的圆柱型枕头，一般在30厘米以上，填料略微饱满一些。使用时患者仰卧，枕头放在颈后部，使头部悬空。
治疗原理是悬空的头颅作为一个重量使颈部得到牵引，可在卧床时产生颈椎持续牵引的治疗效果，如使用得当，可明显减轻颈椎病的各种症状，可以辅助颈椎病的治疗。使用方法一般可每日使用2~3次，每次15~30分钟。
但须注意，这种枕头不可在睡眠时长时间枕用，否则将可能使颈椎病病人的各种症状反而加重。如夜间睡眠时长期使用，将可能使颈部的各组织无法得到充分的休息与放松，清晨起床时可能会反而加重各项症状。
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