现在好多人常常头疼，有一种紧箍感，过有压迫感，非常沉重，常见于俩颞侧，后枕部或头顶甚至整个头部。好多人会在大量饮酒，或者情绪紧张，焦虑抑郁，生活不规律，睡眠障碍时候更加严重。这是神经性头疼的表现。常多见于压力大，精神长期出于紧张状态，以及从事脑力劳动者。
神经性头疼的临床表现还包括另一类，除紧张性头疼的特点，而且还有血管性头疼的临床表现，这种临床表现称为混合型头疼。
病人多伴有头晕、烦躁易怒、焦虑不安、心慌气短、恐惧、耳鸣、失眠多梦、腰酸背痛、颈部僵硬等症状。
出现神经性头疼一般选择物理治疗、放松治疗、药物治疗。这些都要去医院去治疗的，平时我们要注意放松自己，可以在家做以下几点：
1.揉太阳穴（可以在起床或睡觉前）
2.按摩痛点
患者可以在病情发作的时候，在疼痛最难忍的地方进行按摩，每天按几次就能减轻患者的疾病。
3.尽可能多休息
可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。
4.深呼吸
深呼吸是缓解紧张的好方法。
5.多运动
运动是预防头痛的有效方法之一，因为运动可帮助你排解紧张与压力。如果头痛的情形不太严重，运动可以帮助你消除。但若头痛剧烈，切勿运动，以免情况更糟，尤其是偏头痛患者
6.可以多听轻音乐，缓解紧张情绪。
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