随着社会压力的逐渐增加，现代男性的工作、生活压力也逐渐增加，很多男性都处于“亚健康”状态。如何通过食疗来提升健康呢？那集中常见的食物更适合男性食用呢？给大家介绍几种既便宜又好用、常见的食物：
-
1.西红柿
西红柿中含有大量番茄红素，使肌体抗氧化能力增强，从而保护前列腺，促使前列腺癌细胞体积缩小。西红柿里面又含有非常丰富的维生素C，可以保护血管。
-
2.南瓜子
南瓜子里面含有非常丰富的维生素E，有抵抗老化的作用。适当多吃南瓜子可以改善前列腺肥大引起的症状。
-
3.牡蛎
牡蛎体含有大量精氨酸、与微量元素锌，这些都是产生精子所必须的。并且男人每次性生活射精都会丢失锌，如果缺乏锌，精子数量就会减少，性功能也会受影响。
-
4.大蒜
大蒜刚好可以增加一氧化氮生成，还可以帮助调节血脂浓度，降低血脂，恢复健康，对性功能的维持有促进作用。大蒜对心脏也是有好处的，最好能够把大蒜捣碎后吃，发挥最大功效。
-
5.黑豆：
中医学认为，黑豆入脾经、肾经，滋阴补肾效果好。黑豆含较丰富的蛋白质以及胡萝卜素、维生素B1、B2等营养物质，有益于延缓衰老，并且可以预防心脑血管疾病。
友情提示：以上5种食物对男性可以起到保健养生的作用，可适当多吃。同时提醒大家针对已经出现腰酸、乏力、失眠、烦躁、食欲差、性功能减退等明显“亚健康”症状时，建议医院就诊，中医中药在治疗男性亚健康有不可替代的优势。
