来源：【健康宁波】
9月20日是“全国爱牙日”，今年的主题是“口腔健康，全身健康”。爱牙日前夕，尚善口腔主任医师、口腔修复学博士贺刚做客“甬上名医大讲堂”，和市民分享牙齿保健的知识。
看牙贵，看牙痛？
这种情况完全可以避免
“牙疼不是病，疼起来要人命。”很多人都有这样的体会，前一天隐隐作痛的牙齿，第二天就已经疼到无法咀嚼。有人甚至对于去看牙医有心理阴影。
贺刚表示，牙齿是非常坚硬的组织，相关疾病主要有两类：一类是龋齿，一类是牙周病。
龋齿进展慢，不痛不痒的情况下很多人会忽略。早期治疗，可能只需要一次治疗，一次只需要花一两百元。等牙齿痛了再治疗，往往蛀牙已经烂到牙神经，治疗过程非常繁琐，费用也高很多。
牙周病就是牙齿的根基坏了，早期的主要表现有刷牙时牙龈出血，口腔异味等。一些患者直到整排牙齿都松动了才去看牙，很多牙齿都保不住，非常可惜。
贺刚说，很多人抱怨“看牙贵，看牙难，看牙痛”，实际上，这正是因为贻误了治疗。定期检查，早发现早治疗，看牙不贵也不疼。他打了个比方，每个人嘴巴里的28-32颗健康牙齿就相当于一辆宝马车，车辆要定期保养，发现小问题及时解决。因此，建议大家在牙齿不痛的情况下，也能每年看一次牙医，做一次检查。
贺刚在直播中
乳牙迟早要换，坏了没事？
错！乳牙也很重要
不少市民觉得，孩子的乳牙早晚会换成恒牙，是不是乳牙就算龋坏了也不是什么大事？并非如此！
贺刚解释道：乳牙一般要工作5-12年，功能也很重要。首先，乳牙不好会直接影响孩子的咀嚼、进食，进而影响孩子的生长发育。其次，乳牙的重要功能是引导恒牙生长，乳牙不好，恒牙也很难健康萌出，很难整齐。另外，一口糟糕的乳牙也会影响小朋友的心理和社交。
贺刚建议年轻父母从婴儿期开始就要高度重视小朋友的乳牙健康问题。喝了夜奶后，可以喂点清水；乳牙萌出后，可以用指套等工具帮助小朋友清洁牙齿；孩子3-4时，就要引导他们学会正确的刷牙姿势，养成良好的刷牙习惯。
他提醒，糖是引起龋齿的重要诱因，小朋友在食用糖果、巧克力、含糖饮料后，要尽快漱口，去除糖在口腔内的附着或残留。另外，他推荐小朋友们多吃一些需要“费力气”的粗纤维食物，多啃咬、咀嚼，有利乳牙和恒牙的生长发育。
每天刷牙却还是一口烂牙？
90%的患者刷牙姿势错误
直播中，不少市民纳闷——明明每天两次刷牙，每次也都刷够了3分钟。怎么还是会出现烂牙呢？
贺刚说，其实90%以上的患者刷牙姿势都是错误的。刷牙有两个目的：一是清洁牙面上的污垢，二是去除牙龈附近的污垢。这样既可以预防龋齿，又可以预防牙周病。但如果刷牙方式不正确，非但不能有效清洁，还会伤害牙面和牙龈。比如，传统的“拉锯式”横向刷牙，往往会导致牙齿上有很深的沟痕，牙龈萎缩，甚至直接暴露牙根。
现在，牙医们最推荐的刷牙方法是巴氏刷牙法：牙刷与牙齿呈45度角，牙刷在牙齿上轻轻小幅震动，以每三颗牙齿一组的方式来刷牙。
牙膏牙刷牙线怎么选？
你想知道的都在这里
市面上，牙刷、牙膏、牙线种类繁多，该怎么选呢？
牙膏
对于牙膏，贺刚表示记得一个准则就好：6岁以下的宝宝尽量选不含氟的儿童牙膏，成年人建议都能使用含氟牙膏。
牙刷
在牙刷的选择上，建议选择软毛牙刷。此外，现在电动牙刷很流行，正规的电动牙刷一般都采用循环颤动方式，不容易损伤牙齿和牙龈，而且还有定时功能，市民可以尝试一下。需要注意的是，每2-3个月要更换普通牙刷和电动牙刷的刷头。
牙线
很多市民没有使用牙线的习惯。贺刚强调：单纯的刷牙很难清洁到牙缝，牙线是口腔清洁的“刚需”。几乎所有的牙医都随身携带牙线，他建议市民也可以养成这个习惯。
洗牙
贺刚表示，在口腔保健领域，“正确刷牙”是青铜级别，“使用牙线”是白银级别，“每年一次洗牙”则是黄金级别。定期洗牙不是美容需求，而是牙齿健康的需求。建议一般人群每年洗牙一次，牙周疾病敏感人群每年洗牙两次。
有人觉得，似乎洗牙后牙缝会变大，牙齿也变得敏感了，贺刚对此作了澄清：实际上，牙缝本来就存在。通过洗牙，牙缝间的细菌、结石、污垢被洗掉了，才露出了牙缝。牙根周边失去了细菌污垢等的包裹，会让人觉得牙齿似乎变敏感了。这，其实是好事。
如果您想了解更多
关于牙齿保健的知识
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作 者：王颖 孙美星 陆麒雯
编 辑：曹 歆
责 编：孙美星
来 源：宁波市健康传播中心
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