过期的车票，废旧的纸箱子，不合身的旧衣服，过时的电子产品……
一样也舍不得扔掉，似乎将他们囤积起来，内心才觉得安全。在不停地添置新东西的同时也无法扔掉闲置的物品。
又或是觉得一件东西很鸡肋，但心里又不断冒出说服自己留下它们的想法：
“总有一天我可能会用到它们的”“如果我减肥成功了就可以穿这条裙子了”“这条项链是男朋友送我的礼物，代表过去的回忆”
你是不是也常常有这样的想法？
01
囤东西上瘾也是一种病？
这些保存的物品中都隐藏着我们许多强烈的情感，也反映着我们内心深处的思想与情感。人类天生喜欢囤积，这也被称之为“仓鼠症”。
在冬天来临之前，仓鼠会不断寻找食物，大量囤积，然而由于囤得太多，导致仓鼠忘记了储藏的地点，最后这些辛苦得来的食物白白浪费。
我们的行为也正与仓鼠一样，其实这正是人类进化的结果。囤积物品让我们产生安全感、满足感，帮助我们对抗了物资不足的担忧和焦虑。
但如果囤积癖严重到一定程度，自身无法控制时，就会变成一种精神障碍，美国心理学专家把这种行为称作“强迫性囤积症”。
在强迫性囤积症的眼中，“万物皆有利用价值,任何一个东西都不会成为垃圾”。
“强迫性囤积症”是强迫症的一种疾病类型，强迫性囤积症患者惯于储藏无用的东西，而且还在不断地增添东西，从而容易让生活陷入混乱之中，这与他们的紧张感和压迫感有着极大的关系。
美国曾经有一个极端的案例，一位患有强迫性囤积症患者，死在家中之时，周围全是堆积如山的物品，当警察接到报警电话之后，只能撬开屋顶，找到尸体位置。
02
为什么你总是停不下囤积的欲望？
1、保留过去的回忆
“过去的旧物件，承载着过去的回忆，扔掉它，似乎扔掉了一切过去的记忆。”
在日剧《我的家里空无一物》中，女主麻衣是一个将“断舍离”发挥到极致的“扔东西狂魔”，对于不需要的东西她会果断扔掉，而她的奶奶却是一个囤积控。
日剧《我的家里空无一物》剧照
麻衣问奶奶为什么不想扔东西，奶奶想了一会说：“可能因为感觉扔掉的话就消失了，把拥有它的人和制作它的人的心意，也被扔掉的感觉。”
像麻衣的奶奶一样，很多时候一件难以丢弃的旧物件往往承载着我们对于过去的回忆，我们通过保留物品保存珍藏的记忆。
日剧《我的家里空无一物》剧照
它承载的意义与价值对于每个人而言是难以被定价的，即使它坏掉了毫无价值了。
但过去的物品也常常使人沉溺于往事之中难以自拔。当这些物品的数量太多，而且或者没有妥善整理并珍藏的时候，就会变成杂物。
2、安全感的本能
“只有拥有这些物品，才会让我觉得安全。”
对于有严重囤积倾向的人来说，内心有着极其严重的不安与焦虑感，通过不断地囤积物品，可以让自己感到安全和放松。
物品可能会制造出一种安全感，但是这并不可靠，实际上它是一种虚假的安全感，它并不是真正的安全感。
它或许会缓解一定的压力，但是过度的囤积物品，往往会不断地堆积杂物，会让人对杂物产生依赖，囤积控们通过购物和积累更多的物品来缓解压力，就会出现恶性循环。
3、害怕丢弃的感觉
“扔掉一件东西，我很舍不得，甚至觉得愧疚，我不想承受这样的感觉。”
由于种种原因，人们对他们的“物品”如此依恋，其中一个主要原因是出于对丢弃的恐惧。
丢弃物品的想法会产生恐惧、匮乏和愧疚等感觉，这类感觉让人们不舒服，所以人们尽量避免，从而不去丢弃物品。
同样的想法和感受适用于处理物品问题，“如果我依赖某物，那么我就关注某物和其相关的事物，这样我不必感受任何痛苦的情绪”。人们还有一种意识，“如果我丢掉那个旧鞋子，那么下周我可能会用到它”。
有时囤积物品，会让我们产生愉悦与幸福感，有的人喜欢买杯子，家里收集了很多精致的杯子，每次喝水用不同的杯子，喝水也变成一件有仪式感的事情。
有的人喜欢买各种样式的灯，打开一盏盏灯的时候，那是属于他的静谧时刻。但如果囤积成癖的话，可能会对生活产生不必要的麻烦，我们该如何避免与改善呢？
1. 改变你的认知
尝试学习认知行为疗法（CBT），它可以帮助你更好地理解自己的囤积行为产生的原因，并提高你进行决策和解决问题的能力。
试着去写下某件物品你无法扔掉它的感受，察觉你的想法，比如不想扔掉它是因为它承载着过去的回忆，还是因为觉得太浪费了等等。
接着你可以去审视或辩驳自己的想法，扔掉旧东西难道就真的扔掉了过去的回忆了么？这件同类型的物品我已经有了很多件，而且它已经很久没有使用了，或许可以送人等等。
当你明确了自己的想法时，接着就可以付诸行动了。
2. 找到内心真正的需求
美国社会心理学家罗森塔尔曾说过，“一切关系的根源，就是我们和自己的关系。”我们与物品的关系，其实也正是我们与自己的关系。
囤积成癖甚至影响生活时，我们需要去理清内心真正的需求，看清自己与物品的本质关系，理智地去选择那些自己真正喜欢、真正需要的东西。
日剧《我的家里空无一物》剧照
3. 把精力放在更值得的事情上
当你留下自己真正喜欢、需要的东西，你会发现生活也会变得非常轻松和方便。当家里的空间变大之后，不用再去收纳、打理那些多余的物品，你可以节省出更多的时间。
我们可以将这些节省出来时间放在更让自己感到快乐的事情上，比如阅读、弹吉他、陪伴家人、陪伴宠物。
4.适当进行心理干预
如果囤积成癖已经产生发展成为囤积症精神障碍，或者本身就患有这种精神障碍，建议及时去正规医院进行心理干预。“囤积症患者”不是“脏乱差”的代名词，他们只是真的病了。
我们生存的空间是有限的，东西堆积越多，不仅会消耗我们的心力，也会让我们越发迷失，难以找到内心真正的需求。
试着尝试“断舍离”，留下那些真正触动内心的物品，让内心轻盈起来，真正让我们感到安全的是我们对于自我价值的认同。
以上！
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