水果是孕妇喜欢的食物水果中可食部分主要成分是水、碳水化合物、矿物质以及少量的含氮物和微量的脂肪，此外还含有丰富的维生素、有机酸和多酚类物质水果是膳食中维生素C和胡萝卜素的重要来源不同的水果，营养成分各有偏重，孕妇可以选择不同种类的水果，以满足不同的营养需要，接下来我们就来聊聊关于头三月孕妇禁吃的水果?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
头三月孕妇禁吃的水果
水果是孕妇喜欢的食物。水果中可食部分主要成分是水、碳水化合物、矿物质以及少量的含氮物和微量的脂肪，此外还含有丰富的维生素、有机酸和多酚类物质。水果是膳食中维生素C和胡萝卜素的重要来源。不同的水果，营养成分各有偏重，孕妇可以选择不同种类的水果，以满足不同的营养需要。
维生素C含量丰富的水果有柑橘类、草莓、山楂、酸枣、鲜枣、猕猴桃、龙眼等。
橙黄色的水果含有更多的β-胡萝卜素，可以弥补维生素A摄入的不足，比如橘子、芒果、黄桃、黄杏、柿子等。
含有较丰富矿物质的水果，如铁含量较高的水果有草莓、大枣、山楂、樱桃，香蕉中钾的含量比较高。
水果虽然好吃，但是一定注意不要摄入过量。对于正常体重的孕妇，每天摄入量为200-350g，一般不宜超过350g。摄入水果过多容易引起体重增加过多，甚至会引起孕妇血糖升高，引发妊娠期糖尿病。
