少量多餐，但要避免空腹 食物清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物；饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适吃完干点心后，应该过一个小时再喝水 ，接下来我们就来聊聊关于有什么方法减轻妊娠反应?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
有什么方法减轻妊娠反应
少量多餐，但要避免空腹。
食物清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物；饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。
补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。
保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。
少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。
饭后三小时内忌躺卧及弯腰。
睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物。少吃或不吃酒、巧克力、油腻食物、胡椒等刺激性食物，不抽烟。睡觉时将床头垫高2-3寸。
