一种是腹式呼吸，一种是胸式呼吸腹式呼吸是减肥的好方法，采用腹式呼吸，主要是有以下好处：，接下来我们就来聊聊关于吐纳呼吸法的好处?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
吐纳呼吸法的好处
一种是腹式呼吸，一种是胸式呼吸。腹式呼吸是减肥的好方法，采用腹式呼吸，主要是有以下好处：
一、扩大肺活量，改善心肺功能。
二、减少肺部感染，尤其是少患肺炎。
腹式呼吸，又可为分为顺势腹式呼吸和逆势腹式呼吸。
第一、顺势呼吸，就是呼气时把腹部鼓起呼气时把腹部缩回。
第二、叫逆势腹式呼吸就是反过来，呼气时将腹部收缩呼气时再把腹部鼓起，这就是顺腹式呼吸和逆腹式呼吸。
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