武术最实用的搏击（长拳连环手防身搏击教学）

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长拳连环手防身搏击教学，体会即强身也防身的中国武术

长拳自普及推广以来，一直作为大、中、小学的武术课及武术队的基础教材，深受广大师生和武术爱好者的喜爱。习者若能在熟练表演长拳套路的同时，对其防身搏击内涵和变式制歹徒技法有所了解，充分发挥其防身自卫的实用功效，则有利于抗暴安良，维护社会的安定。本文精选出一路长拳中的预备势、弓步双摆掌、仆步搂手、弓步撩掌、推掌弹踢、弓步上架推掌拳式作为研究对象，运用对比分析法研究其变式制歹徒效果，谨供搏击爱好者演练运用时参考。

一、预备势

1、套路拳式

(1)两脚并拢站立，两手臂伸直下垂，目视前方；稍停，两手握拳，外旋成仰拳屈肘收抱于两腰侧，拳面向前；目向前方平视。如(图1)所示。

2、变式用法

如果歹徒正面拦住我去路，威胁恐吓欲劫财劫色；我若决定以长拳自卫反击制服歹徒，则不能像套路预备势那样立正抱拳，而应两腿放松站立便于移步起动；同时，装出害怕的样子，起两手臂护住头面，引诱歹徒出手抓摸我中上盘。此变式能够促使歹徒降低格斗意识，自以为垂手可得而乐极大意；同时，便于我从手臂之间观察歹徒攻防动向，迅速起动两手臂防卫反击；意力运达两手臂；意念关注歹徒前锋手攻防之势；目视歹徒中上盘，余光扫视歹徒全身。如(图2)所示。

承上式动作；我以沉身左仆腿避开歹徒右抓手之际。如果歹徒右脚移步，右转身起左脚下踩我左仆之腿；我则速出左手向左外搂勾拨抓歹徒左小腿，使歹徒下踩脚落空；运劲要柔顺充沛，发力要深沉，意力运达左手臂，转至左手五指；意念关注歹徒下踩腿搂开幅度及其身势变化；目视歹徒左脚，余光视其中盘。如(图12)所示。

承上式动作；我以左手向左搂拨开歹徒下踩腿之际，不容歹徒换势解脱，左手速随身势前移外旋，于歹徒左腿下外侧挎抱住歹徒左腿；同时，左腿屈膝前弓，右腿蹬伸，身势前移成左弓步；右手随身势前移迅猛前撩或抓捏歹徒裆阴要位，迫使歹徒躬身护痛前仆而攻守失调；运劲要充沛饱满，搂腿挎抱发力要深沉，撩裆抓捏发力要迅猛深沉，意力运达左手臂里侧及右掌心或右手五指；意念关注歹徒前仆失调之势；目视歹徒裆腹。如(图13)所示。

承上式动作；我以左手向左搂拨开歹徒下踩腿之际，不容歹徒换势解脱，左手速随身势前移外旋，于歹徒左腿下外侧挎抱住歹徒左腿；同时，右腿向歹徒支撑腿内侧插步，右腿屈膝前弓，左腿蹬伸，身势前移成右弓步；右手臂随上步前弓之势迅猛前撩歹徒裆阴要位，顺势搂抱住歹徒左大腿，右肩随之向歹徒两腿

之间前钻，猛力扛顶歹徒裆阴要位，迫使歹徒护痛前仆而丧失反抗能力；运劲要充沛饱满，搂腿挎抱发力要深沉，撩裆扛顶发力要迅猛深沉，意力运达左手臂里侧、右手臂内侧及右肩头；意念关注歹徒前仆失调之势；目视歹徒裆腹。如(图14)所示。

承上式动作；我左手搂抓挎抱住歹徒右腿之际，若歹徒以双手防护我右撩掌，我则速起身以左手用力向上托举歹徒右腿；同时，左腿前弓，右腿蹬伸，身势前移成左弓步；右手随身势前移迅猛撩戳歹徒喉颈要位或翻掌以手指抓戳歹徒面目要位，迫使歹徒仰身护痛而攻守失调；运劲要充沛，搂腿挎抱发力要深沉，撩戳喉颈发力要迅猛，意力运达左手臂里侧及右掌指；意念关注歹徒失调之势；目视歹徒喉颈或面目，余光视其中下盘。如(图15)所示。

五、推掌弹踢

1、套路拳式

承(4)式动作；右掌变拳，屈肘成仰拳收抱于右腰侧，拳面向前；同时，左勾手从身后外旋收至腰侧成反立掌，掌指向下，再从腰侧内旋成侧立掌向前推出，掌指向上，高约目平；左脚独立撑稳，右脚随之向前水平弹踢，脚面绷平，高约腹平；目视左掌。如(图16)所示。

2、变式用法

承(4)式动作；如果歹徒用力抽脱右腿，封按住我前撩手，我则右脚速蹬地，身势前移，右手臂回收之同时，速出左掌用力推击歹徒中上盘要位，乘歹徒起手防护之机，以右脚迅猛弹踢歹徒裆阴要位，致使歹徒护痛而攻防失调；运劲要饱满充沛，推掌发力要猛烈，弹踢发力要疾快，意力运达右掌根及右脚尖；目视歹徒上盘，余光视其中下盘。如(图17)所示。

武术最实用的搏击（长拳连环手防身搏击教学）(1)