孕妇想让胎儿智力好一点可以选择去吃海产品,因为海产品含有很多的不饱和脂肪酸,而且还含有一种能够健脑益智的营养物质因此孕妇每周至少要吃3-5次鱼,那么胎儿就可以通过胎盘从母体中获得大量的DHA,是脑细胞数目增殖和发育,平时也要多吃维生素,接下来我们就来聊聊关于孕妇吃什么对宝宝智力好?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

孕妇吃什么对宝宝智力好(孕妇饮食宜吃什么)

孕妇吃什么对宝宝智力好

孕妇想让胎儿智力好一点可以选择去吃海产品,因为海产品含有很多的不饱和脂肪酸,而且还含有一种能够健脑益智的营养物质。因此孕妇每周至少要吃3-5次鱼,那么胎儿就可以通过胎盘从母体中获得大量的DHA,是脑细胞数目增殖和发育,平时也要多吃维生素。

宜吃富含较多维生素的食物;富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物;含有不饱和脂肪酸丰富的食物;含丰富蛋白质的食物;富含碘的食物。