蒋凡的经历告诉我们，在日常生活中，建议有两种事情啊，他最好有仪式感，因为他会帮到你。
第一种呢，就是那种可以形成自动巡航的好习惯，比如说啊，我们早上起来刷牙的时候觉得司空见惯，但是呢，它是一种告诉我，今天我要开开心心，整整齐齐地开始新的一天的仪式。那第二种呢，就是你要为那些对你来说真正重要的东西建立一种仪式，正如，我每当决定要写作的时候，有点觉得难。使有点想拖他的时候会干嘛，会烧水，然后烧水以后挑茶叶，挑完茶叶泡茶，等茶泡好端起来，等他温度下降喝第一口的时候，我认为，哦，我的写作真的要开始了，所以我们的设计的仪式其实应该朝着那些，我原来做起来有点困难啊，但我真的想做这件事情很大很重要，设计出一些自己既定的仪式，它可以是烧水啊，它可以是先泡个澡，可以是锻炼，可以和好朋友打一个电话，然后开始下面的事情，怎样的。就是用一世来催生出你这个人最棒的那个阶段的产生，那就是你的仪式感了，希望大家都能够建立他。
蒋凡说如何建立生活的仪式感？其实在我们生活当中啊出处处处都充满着仪式感，我们举一个小的例子啊，你的太太当你跟他去逛街的时候，发现了他要喜欢这样的衣服的时候，你给他悄悄地买回去放在家里，并且在下午的时候告诉他媳妇儿回家之后会有惊喜的结果，到家了之后呢，他虽然说看到这个礼物很小，但是他很喜欢这一下午的期待，一直到家，这就是仪式感。还有呢，我们去吃饭的时候，就哪怕是。路边摊都一样的，你们两口子吃个饭，吃完了之后呢，一起拿手机拍个照，这也是仪式感，仪式感在我们生活当中处处都有！
