身上经常出油，特别是头发总会油腻腻的，很多人会觉得这是身体代谢旺盛的征兆，其实不然，爱出油有可能是湿气上身引起的。
我来给大家解释一下爱出油与湿气的关系首先要知道中医所说的脾脏功能。
一，运化水谷
运化水谷，即是指对饮食物的消化吸收。饮食入胃后的消化吸收，实际上是在胃和小肠内进行的，但必须依赖于脾的运化功能，才能把水谷化为精微，也依赖于脾的转输和散精作用，才能布散全身。
二，运化水液
运化水液，也称运化水湿，是指脾对体内水液的吸收、转输和布散，起着促进的作用，在肺、肾、三焦、膀胱的配合下，共同维持人体水液正常的代谢。
湿气重的人往往会脾虚，而脾主导人体食物的消化与液代谢，一旦脾受损那么就会让湿气堆积在体内，同时代谢紊乱，影响其它脏腑的正常运行，而头发爱出油就是最明显的表现。
如今气候多变，身体也极易产生湿气。古人有“千寒易除，一湿难去”的说法。现代人肉食较多，运动又少，于是体态越来越胖，脾胃越来越弱。
说了这么多关于湿气的话题，那么这个湿气是从何而来的呢？湿气主要从这三个方面引起的。
一．因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；
二．虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会转成湿；
三．还有就是环境、季节因素的影响，比如南方多雨潮湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。
中医说的脾，是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，脏东西就要潴留体内。脏东西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。
那么这个湿气如何祛除掉呢？其实祛除体内过重的湿气的方法很简单，最好的医生，是自己，最好的药物是饮食，最好的疗效，是坚持！
方法一：拔罐祛湿
拔罐能够祛湿，但是注意拔罐时间不要过长，一次10-15分钟，一周1-2此为宜。拔罐完之后不要吹空调、吹电扇以防寒气入侵。
方法二：饮食适量
首先饮食的结构要合理，建议饮食结构以谷类为主，粗细搭配均匀，多吃一些蔬菜水果和薯类，不要摄入了过多的高热量食品，比如洋快餐，油炸食品，含糖饮料，酒等，晚餐不能够太油腻丰盛。
方法三：坚持运动出汗
通过出汗祛湿有讲究，只有微微汗出才能够起到祛湿的效果。中医讲究“正汗”祛湿邪，也就是全身潮乎乎的，从头到脚都有一点汗的状态叫“正汗”。
“大汗”“盗汗”等都属于损耗气血的不正常的排汗，并不能够起到“祛湿”的效果。通过慢走、广场舞、太极、瑜伽等比较温和的方式比较适合大家出“正汗”祛湿。
方法四：食疗祛湿
食疗对于祛湿一直都有不错的效果，我也结合我多年经验，开发了一个组方，对于湿气困阻脾胃的治疗效果很好。大家可以试一试。
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