都知道HPV病毒和宫颈癌有关，但值得注意的是，病毒不会直接变成宫颈癌。它们中间隔了一个宫颈CIN病变，这个病变分了三个等级，最严重的是三级，离宫颈癌只有一步之遥。从感染HPV病毒开始，病毒就扎根在了宫颈内，不断的繁殖，当达到一定数量时候，就会引发宫颈细胞出现病变。而它唯一的天敌，是人体自身的免疫力。
女性感染HPV 不想招惹宫颈病变 这4个方面绝不能偷懒
只有人体自身免疫力能灭杀HPV病毒是公认的，这一点不管是国内国外的医学界都肯定。所有出现宫颈CIN病变的HPV感染者，都是因为自身免疫力出现问题了，导致控制不住体内的病毒，才会出现病变。在这一个环节，免疫力的强弱，决定了HPV会不会变成CIN病变，甚至是决定了会不会变成宫颈癌。
女人感染HPV，想要不变成宫颈CIN病变，4个方面一定不能偷懒
一是卫生方面
卫生方面
卫生的话，很好理解，无非就是个人生活中的卫生问题，包括勤换衣物、勤洗澡之类的。不过要严格地说到与宫颈健康相关的话，还要包括同房前后的卫生，以及女性平时自己私处的卫生。同时需要走出的一个误区是，有的女性可能以为常用洗液清洗外阴可以达到清洁的目的，但是这种做法是不科学的，清洁或许是清洁了，但是它也破坏了阴道的自身菌群平衡，影响了阴道的自净能力，这是得不偿失的。所以大家平时在清洁外阴的时候，用清水就好了!
二是饮食方面
饮食方面
饮食会影响宫颈健康，这个过程也算是间接的。因为饮食注意影响到的是人体的免疫系统，比如长期饮食结构不合理的话，人的免疫功能可能就会下降，进而就会导致宫颈更容易受到外界的侵袭，或者在应对外界侵袭的时候，没有太多抵抗的能力，使得HPV病毒更难被清除，宫颈病变的几率更大。
还有就是，HPV这个病毒能依靠的也就是人体自身的免疫力，所以，饮食不合理的话，更容易导致免疫力低下，让病毒越长越多，危及宫颈。
三是运动方面
运动方面
运动是强身健体的第一步，也是提升人体免疫十分重要的一步。要想免疫力快速提升上来，合理的、持续的运动锻炼肯定是有必要的。至于锻炼的方式，其实也没有具体的要求，可以是跳绳、跑步或者球类等，重点是要持之以恒。
四是熬夜方面
熬夜方面
保障睡眠质量和睡眠时间，熬夜最伤身，这一点可不是唬人的。每多熬夜一次，对身体来说都是全方面的摧残。尤其是免疫系统，经常熬夜的人大多免疫力低下，处于亚健康状态，各种慢性病，癌症等等高发。因此HPV病毒感染者想要不变成CIN病变，忌熬夜。
当然除此，个人心态的调整，也都是对免疫力的促进有着积极作用的，希望大家谨记以上4点。我是彭医生，关注我，每天学习一点健康小知识!
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