之前连续的阴雨天让人只能呆在家里，虽然并不寒冷，但是阴郁的感觉挥之不去。这个周日，太阳像个火炉一样重新温暖整个大地，湛蓝的天空让人兴奋。
香雪的梅花开了，我们去香雪观赏梅花，我很喜欢出去公园玩。因为这是一个很好的能在草地上进行练习的机会，它让我更加了解自己的身体。
整个山坡上都是梅花，开的正茂盛，暖黄色的夕阳挂在山头像一幅油画。山坡是一个平缓的斜坡，我突然意识到这是一个练习俄式挺身的退阶动作的绝佳场所。
在此之前，我看过很多关于俄式挺身动作练习的介绍，也练习了很多，但并没有有多大进步，实际上是没有找到这个动作练习的重点，我很疑惑，但无从下手。这个斜坡让我隐隐约约感到这是一个能够取得进展的机会。
我用之前同样的方式进行练习，感觉支撑的时间会更久一些，同时在手肘前侧肘窝内有轻微的压力，尤其是肘窝偏内侧上面。这对我来说是一个新大陆，希望它能引领我有一个小的突破。
第二天我迫不及待的对新发现的问题进行改善，因为在放松肱肌，肱二头肌长头和短头，的时候，人处于半趴着的状态，被放松的肘窝不能承受太大的力量，所以更多的身体重量都压在另一只手上，这个动作就像一个退阶版的单手俯卧撑。
但是这时支撑手臂有没力的感觉，这种感觉从小臂背侧一直向上延伸至肱骨外上髁，这些地方的紧张可能是由于打字或者弹钢琴导致的。
这些地方在放松的时候，会感觉到小臂会不自主的发抖，并且会延伸到大臂后侧，感到大臂无力。这时我意识到，小臂伸肌的紧张同样会影响大臂后侧的力量，也许这是一直让我没法进步的原因。
