大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第56式——双摆莲脚。
首先是式名讲解。
此式名很显然是象形的，形容右脚向左，再向右摆出的时候，如风摆莲叶一般。
陈氏太极拳、陈氏小架、新架则名为“摆脚下叉”，和后面的跌叉一式结合起来，加上摆脚，
名字非常的直白——“摆脚下叉”，或者叫“摆脚跌叉”。
世传陈氏太极拳则名为“双摆”，有这个“双”字，和后面的第71式十字摆莲脚当中的脚法形成对比。因为十字摆莲脚当中的脚法是为单摆，正好一双一单，以作为区别。
另外呢关于摆莲的这个“莲”字，除了莲叶之外，还有一层意思，指的是中国古代妇女的脚，三寸金莲。
二、动作要领关于此式的动作要领：
它分为两个动作。
1、眼法：
在眼法上转为右前方向。
2、身法：
身法上稍稍向右再向左转，然后再加大左转。
3、步法：
步法上分别为：右侧马步、左独立步。
4、手法：
手法上分别为：右平掤、右手引右脚外捭等法。
【注】右脚的外捭，它这个“捭”意思是分开的意思，捭脚的意思。和我们式名当中的摆莲的“摆”是不一样的。摆莲的“摆”是摆动的意思，我们要有所区别。
好的，关于此式的式名讲解，我今天先说到这里，感谢大家！
此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第56式”。
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