意识很容易感受负面情绪却很难察觉，潜意识中的抑郁和焦虑，接下来我们就来聊聊关于如何摆脱焦虑和抑郁?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
如何摆脱焦虑和抑郁
意识很容易感受负面情绪。却很难察觉，潜意识中的抑郁和焦虑。
所以不要说：我不抑郁也不焦虑呀。完全不抑郁焦虑的人，叫圣人，是陆地神仙。
人的负面情绪有很多，随便列举一下：羞耻、惭愧、难堪、忧虑、无聊、着急、失落、猜忌、愤怒、嫉妒、悲伤、厌恶、懊恼、后悔、怀疑、寂寞、失落、恐慌、麻木、孤独、自卑、恐惧、痛苦......等等，有些情绪甚至很不好归类，人真是超级复杂，不知是幸与不幸，情感如此丰富。
当然，前面加上一个“不”字，也都有相对应的正面情绪。
所以，快乐，其实就是不痛苦，这是上帝驱使人类的手段，是生存的原动力。
抑郁和焦虑是一对孪生兄弟，当累积到自己能意识到的程度，就已经上升为症状了。这不仅仅在心理层面，而且生理上也已经紊乱。
有病就要吃药，但凡靠吃药才能治好的内科病，以后也只能靠吃药来维持，还会剂量递增。
真正获得痊愈，医药只能辅助，最终要靠自身的免疫恢复。
心灵鸡汤能够解决问题么？也许吧。
要炼身、修心、通神，灵魂层面的问题，还需要灵魂层面解决。
据说抑郁症极其可怕，本人无力诠释，是旁人无法理解的痛苦。严重的可能连阅读这篇文章的能量都不足。
打赌，你现在是不是想着赶紧看完本文？
敢说不是？
这可是有可能带来重大改变的观念。
不信你试试：不要急于看下文，一个字一个字地慢慢看，仿佛是诗歌，仿佛字字珠玑，仿佛深藏哲理，尤其不要跳着往下看，或者想直接看到修炼秘诀。
确切地说，修炼秘诀有，但是我说不出来，只可意会不可言传，道可道非常道，佛主拈花微笑！真的，不骗你，不要急于看完全篇，不要急于看完这段话，这段话很重要很重要很重要，哈哈你被耍了，其实这段话什么也没有说，我就是要你慢慢看，慢慢看，慢，慢，慢，慢，慢，注意呼吸，心跳，是快了还是慢了？体会一下，活在当下。 活在当下是最好的节奏，但你忍不住往前赶，当下都已经拥有，而目标总是在未来。没人愿意停留在当下。
还焦虑么？
体会一下自我。
当阅读完本文，这一篇内容就会成为你意识的一部分，无论喜欢还是不喜欢。
我是谁？
我又是为谁在24小时焦虑和抑郁？
如果领悟了，那么恭喜，你又离“无我”更近了一步。
抑郁和焦虑，不过是附着在灵魂上的尘埃，无我才是最终超脱的路径。
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