牛肉和什么搭配吃营养价值高(少吃猪肉多吃牛肉)(1)

作者:微笑的眼睛

用料

牛肉 500g

牛肉 500g

红萝卜 1根

西红柿 1粒

土豆 1个

蒜头 8粒

姜 多量

八角 少量

桂皮 少量

香叶 1片

香菜 2根

盐 适量

鸡精 适量

冰糖 适量

料酒 3勺

生抽 2勺

老抽 1勺

做法步骤

1、牛肉洗净切块

牛肉和什么搭配吃营养价值高(少吃猪肉多吃牛肉)(2)

2、牛肉冷水下锅煮3分钟捞起,用温水把血泡洗净

牛肉和什么搭配吃营养价值高(少吃猪肉多吃牛肉)(3)

3、把土豆、红萝卜、西红柿切块,香菜、蒜头、姜、桂皮、八角、香叶洗净备用

牛肉和什么搭配吃营养价值高(少吃猪肉多吃牛肉)(4)

4、锅里放少量油,加入冰糖溶化成金黄色(别忘了开小火,以免烧糊)

牛肉和什么搭配吃营养价值高(少吃猪肉多吃牛肉)(5)

5、将牛肉倒入锅里翻炒,加入备好的姜、蒜头、香叶、八角、桂皮翻炒几下,再加入料酒、生抽、老抽、盐、鸡精

牛肉和什么搭配吃营养价值高(少吃猪肉多吃牛肉)(6)

6、最后加入末过牛肉的水

牛肉和什么搭配吃营养价值高(少吃猪肉多吃牛肉)(7)

7、等水开了,倒入炖锅炖90分钟后加入红萝卜、土豆,再炖30分钟

牛肉和什么搭配吃营养价值高(少吃猪肉多吃牛肉)(8)

8、将炖好的牛肉倒入锅里,放入备好的西红柿,待收汁差不多时便可关火装盘

牛肉和什么搭配吃营养价值高(少吃猪肉多吃牛肉)(9)

(观看视频教程,请关注“香哈菜谱” 或 “xiangha100”)

【原标题:红烧牛肉】,