晚餐吃什么比较健康（各自有什么营养）

杂粮粥是首选，可以根据自己的需求来调整粥的稀稠，而杂粮也会使营养均衡，接下来我们就来聊聊关于晚餐吃什么比较健康?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

晚餐吃什么比较健康

杂粮粥是首选，可以根据自己的需求来调整粥的稀稠，而杂粮也会使营养均衡。

干粮。建议是馒头，偶尔可以换成包子。馒头的营养成分非常多，包括淀粉、蛋白质、碳水化合物等等，所以非常适合作为晚餐的干粮。

炒菜。很多人白天上班，不在家吃饭，总想在晚上吃的好一些。其实这是一种非常不健康的想法。晚饭如果吃炒菜，最好是吃素菜。荤菜太过油腻，不好消化。