只要喜欢游泳的人，可能都知道这个游泳最接近鱼类游泳方式的传奇男子！
而且他不光是在我们身体最鼎盛的时期最强，过了而立之年的他依然很强。
有人就专门在问答网站提问：菲尔普斯为什么 31 岁还这么强？
这让那些后来者们，还得多等几年，等到他身体机能下降的人太失望了！
他就是迈克尔·菲尔普斯
迈克尔·菲尔普斯，前美国国家游泳运动员，正是他，把游泳这项运动推向了一个全新的高度。
菲尔普斯于1985年6月30日出生在美国马里兰州，他15岁就参加了奥运会，2012年奥运会结束后，他宣布退役。
虽说是天赋重要，但是如果上天给你天赋，没有后天的努力，可能天赋也就暗淡甚至埋没了，
没有人是随随便便成功，靠天赋也不行，而从迈克尔·菲尔普斯的日常训练中，我们就可以发现，那些奖章奖杯背后的他，付出了多少。
下面就一起看一下迈克尔·菲尔普斯的训练日常：
锻炼持续时间为每天6小时(每周6次)。
菲尔普斯的训练可以分为三个部分:
第1部分
(50放松训练，50侧踢，50打腿练习，50个拉浮标训练，50im, 50 im) 20 X 100*1:15。
(25蝶泳，50自由泳 - 25蝶泳)
500(50打腿练习- 50拉浮标)
2000次划水蹬腿
(由董事会免费提供，每500人(5:48.9-5:47.5- 5:5:46.0-5:39.6))
(我不停地操练。)
10组：3分钟内完成200米适中自由泳。
10组：3分钟内完成200高强度的自由泳
最后再做核心练习和静态拉伸。
第2部分
4×150踢腿2小时30(50冲刺一50自由一 50冲刺)
在5点时带浮标(3-5-7-9,100)
200中风三点
45分钟10 X 50(2-25踢/25钻2-25 /25冲程1-冲程)
4×50 1:30
1×50 1:20
1×50 1:10
1×50一点
1×50:50分钟
1×50 40分钟
1×50 30分钟
然后就是自由泳舒展
第3部分速度和耐力训练:
速度耐力训练除了依靠，垂直打水，水下踢，配合水下训练装置训练
还有力量训练:
站立哑铃推举，3组*10-16次。
哑铃前平举，3组*10-16次。
哑铃侧平举，3组*10-16次。
迈克尔·菲尔普斯训练技巧：
-时刻把自己的目标放在眼前，让它作为每日提醒和激励因素。
-和健身室做朋友，确保你的训练会更加努力。
-从错误中学习。
-有适当的节奏，适当锻炼。
-做你自己的评论家，总是试图找出错误并修复它们。
