今天分享体质辨别里面，湿热质的辨别办法，先看典型舌象。
这两张照片有色差，影响不大，左边的更加接近真实颜色。很多宝妈要说了，我们家的孩子也是这样的！没错，湿热质在小朋友中真是非常常见，舌红、苔厚是湿热质舌的特点。
湿热湿热，顾名思义，湿浊 热邪。“热”重，舌头就红，甚至出现红红的草莓点；“湿”重苔就厚腻，黏糊糊的一大片。如果“热”特别重，也可以是干燥的一大片厚舌苔。
为什么现在的小朋友多湿热呢，这个原因大家稍微想想就知道了。现在的很多小朋友营养太好，吃得好，动得少，脾胃压力太大啦！
如果一位小朋友喜欢吃辛辣、烧烤、油炸，油腻，甜腻的食物，就很容易形成湿热质。湿热质的大便黏或者干，味道大，小便很黄，也容易气味重，怕热不怕冷。
那湿热质的孩子该怎么“吃”呢？对于湿热质呢，药膳调理方面，我们一般都不会去“补”，反而要“泻”。这个“泻”，是要泻湿热，清热利湿。我们可以理解为湿热质的身体里堆积了很多又臭又烫的垃圾，必须把这些垃圾清理出去。湿热质的内环境就好像夏天的垃圾堆，酸臭腐败。湿热质的人也特别容易感染、发炎，是胃肠病、皮肤病、呼吸道疾病的高发人群（大人、小孩都是如此）。
在食疗方面，给大家推荐赤小豆、白萝卜、土茯苓、薏仁这类清利湿热的药食，热重的也可以多吃些绿豆，白菜、苦瓜这类清热食物。
其中土茯苓煲汤是很好用的湿热质药膳。土茯苓和茯苓一字之差，功效却不太一样。土茯苓性凉，对湿热效果好；茯苓平性，湿热质、痰湿质都可以用。
对于湿热质的孩子呢，饮食上必须要小心小心再小心。药膳的力量本来就很有限，尤其是热比较重的，胃口特好，管不住嘴的，什么灵丹妙药也不好使了。
最后，给大家介绍下三种热型体质的鉴别办法
小孩子，体质容易从阳化热，阴虚质、湿热质、阳热质这三种热性体质比较常见。阴虚质舌红少苔，湿热质大舌红苔厚，阳热质舌红，红点多，苔不太厚。对应的调理思路也不一样。
阴虚——养阴
湿热——清湿热
阳热（实热）——清热
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