暑假里孩子玩欢了,夜里很难入睡。家长不妨给孩子做做这道清火、祛湿、养神、助眠的药膳汤。

食材:带芯鲜莲子100 克、灯芯草6 扎、猪腱子肉200 克、生姜1 片

步骤:各种食材清洗干净;猪腱子肉切大块后飞水备用;将所有食材放入炖盅或大碗,加入清水1250 毫升左右(约5 碗水),隔水炖2 小时,放盐调味即可。

功效:其主要是健脾祛湿,清心降火。适用于脾虚夹湿热,心火燥致睡眠不安的青少年饮用。

餐桌上的麦冬灯芯汤适合您吗(莲子灯芯汤祛湿又助眠)(1)

(图片与文章无关)

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