首先两腿伸长坐直，以长坐姿开始，挺直背部，腹部内收，胸腔上提；，接下来我们就来聊聊关于健腹部力量的方法?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

健腹部力量的方法（增强腹部力量的方法有什么）

健腹部力量的方法

首先两腿伸长坐直，以长坐姿开始，挺直背部，腹部内收，胸腔上提；

屈膝，抬起小腿向上并与地面平行，身体向后倾斜，做半船式；

慢慢的伸直左膝盖，两手抱住膝盖，在伸直右腿，双腿膝盖并拢收紧；

脊柱向上延展伸直，保持身体平衡，两手松开向后，指尖朝后，支撑身体，眼睛看向前方，如此反复即可。