恋爱是美好的，失恋是痛苦的，曾陷入多深的幻想，幻想破灭之后就有多沮丧！
因为彼此在身体、情感、感官和生活空间都有了交融。很少有其他关系会有如此全方位的交融。这种交融无疑会留下深刻的记忆，两者越紧密，记忆越多。所以，爱情中的快乐是极度的。
极度的快乐，也意味着失去时的痛苦是极度的。所以当这种连接要断开时，就会让人产生深刻的痛苦，撕毁它就像撕毁自己太多的记忆一样，一起走过的地方、干过的事、对方的物品，所有的一切都会让人情不自禁联想到那一去不复返的甜蜜岁月，那时候多希望那一个个的瞬间就是永恒。
谈恋爱是个很美好的事情，但其实亲密无间，你浓我浓，也会因为很小的事情而争吵，因为争吵而分手。最讽刺的是因为分手而发现对方的好，在分手后会对过往的美好念念不忘，分手后，忽然发现那个人很重要。有些甚至是理智层面，知道彼此真的不适合，或者感情已经消磨殆尽。现在失恋后反复焦虑，后悔，痛苦不堪。
也有失恋后的情况是相互厌恶，恨不得没有认识过这个人，拉黑所有的联系方式。越极端的方式处理反弹的也就越厉害，内心的冲突也就会越大。真正的放弃一个人是无声无息的，不用拉黑名单，不用删微信，友好恰到好处的微笑，保持客情梳理的距离慢慢地平复从熟悉到陌生这样一个过程。
首先要学会接受分开，接受恋爱失败，接受在这段关系当中自己所受到的伤害，所有的情绪。哭过笑过崩溃过之后，不要沉溺其中。见见朋友，吃点美食，看看自己的情绪是不是就会被这些所带走。多和自己在内心中聊聊天。问一下自己为什么难受，为什么分手，期待什么？然后抱抱自己，用理性的态度和自己的内在对话，被情绪牵引着。
其次，尽量不去关注对方的信息。不去骂也不去打听，爱也好，恨也罢。无视才是最大的报复，要让对方也要让自己知道，你在放下。 借助社交媒体，只需轻触手指即可访问前任，因此对你而言，了解前任是非常简单的事情， 查看你前任的朋友圈动态、空间更新、甚至通过朋友打听他的动向，并不能给你带来任何好处。
失恋了就多想想对方的不好，努力过好当下的生活，想象着以后能够见面说句：谢谢不娶之恩。用这次分别，带给你更多的成长。
如果您需要其他帮助，心理咨询是一个很好的方法，运用专业的心理疗法，为您提供支持和帮助，让您可以走出失恋的漩涡。 例如，认知行为疗法是一种可量化的，短期咨询的方法，是通过发现、改变个人不合理的认知方式，从而改变不合理认知造成的行为模式，帮助来访形成新的、合理的认知行为模式的方式。
