养胃的10个小常识（真正养胃的时间表）

①7:00：喝杯温开水，促进胃肠蠕动；②8:00：早餐要吃好，最好在起床后1小时内，与午餐间隔4小时；③12:00：饭后休息一会，不宜立即午睡；④16:00：补充一点点心、水果，加餐最保“胃”；⑤19:00：晚餐后站立半小时；⑥22:00： 睡前尽量别进食。喝凉水真的伤胃吗

来源： 人民日报海外版-海外网