运动后是进行拉筋的最好时机，睡觉前也是个不错的选择但尽量避免在刚睡醒时或在运动前进行拉筋，因为那时候的肌肉比较冷和僵硬，情况就如你去拉扯一条已经变硬的橡皮筋一样，很容易受伤 ，接下来我们就来聊聊关于什么时候是拉筋的最佳时机?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
什么时候是拉筋的最佳时机
运动后是进行拉筋的最好时机，睡觉前也是个不错的选择。但尽量避免在刚睡醒时或在运动前进行拉筋，因为那时候的肌肉比较冷和僵硬，情况就如你去拉扯一条已经变硬的橡皮筋一样，很容易受伤。
如果你真的想在早上拉筋，不妨先冲一下热水澡，使肌肉暖起来。另外，运动前比较适合行走运动伸展，对关节和肌肉进行热身，减少因运动而受伤的风险。
