祛湿”不“健脾”,湿气除不尽!

中医认为,祛湿要兼顾到两点,一是祛湿,一是运脾。祛湿可增强脾的运化功能,而脾运则身体排湿更易,能产生良性循环效果,尤适于久湿不除之证。

表现:湿性黏浊,如油入面,无精打采,大便不成形,头发油,面部长痘长斑,水肿等

最好就是膳食祛湿,以下分享八大祛湿健脾的靓汤。

健脾祛湿补脾汤(千寒易去一湿难除)(1)

●玉竹百合鸡汤

功效:养阴润燥 清热安神

材料:玉竹 百合 枸杞 淮山 红枣 薏米 莲子 花旗参 鸡

适合:老少皆宜,烦躁不安,熬夜上火、失眠多梦者(孕产妇禁吃)

健脾祛湿补脾汤(千寒易去一湿难除)(2)

●姬松茸螺片营养汤

功效:增强免疫 健胃祛湿

材料:姬松茸虫草花 响螺肉 荷包豆 红莲子 蜜枣

适合:老少皆宜,乏力疲倦、不思饮食、免疫力低下

健脾祛湿补脾汤(千寒易去一湿难除)(3)

●响螺片三菌汤

功效:增强免疫 开胃营养

材料:响螺片 姬松茸 茶树菇 花菇 红枣

适合:老少皆宜、孕妇、备孕男女滋补,产妇及小产、脑力劳动、体质差、三高

健脾祛湿补脾汤(千寒易去一湿难除)(4)

●茯苓无花果汤

功效 :清肺益胃 疏肝理气 益气健脾

材料:茯苓 无花果 红枣 枸杞 灵芝 花旗参

适合:孕产妇婴幼儿勿喝花旗参,精神疲惫、脾胃不好、烦躁心火盛者

健脾祛湿补脾汤(千寒易去一湿难除)(5)

●猴头菇虫草花芡实汤

功效:健脾化湿 滋补强身

材料:猴头菇 虫草花 芡实 淮山 红枣 荷包豆

适合:老少皆宜,孕产妇,抵抗力弱、易疲倦者、大便不畅者

健脾祛湿补脾汤(千寒易去一湿难除)(6)

●五指毛桃茯苓蜜枣汤

功效:健脾祛湿 利水渗湿 宁心安神 舒筋活络

材料:五指毛桃 茯苓 蜜枣 淮山 芡实

适合:老少皆宜、湿重、脾胃气虚、乏力疲倦、腰痛,大便粘、烦躁不安、水肿

健脾祛湿补脾汤(千寒易去一湿难除)(7)

●茯苓芡实薏米猪骨汤

功效:健脾化湿 利水消肿 安神和胃

材料:茯苓 淮山 薏米 芡实 赤小豆 白扁豆 荷包豆 红莲子

适合:老少皆宜(孕妇

健脾祛湿补脾汤(千寒易去一湿难除)(8)

●五指毛桃虫草花鸡汤

功效:健脾补肺 利湿舒筋 增强免疫

材料:五指毛桃 虫草花 红枣 淮山 响螺肉 鸡

适合:老少皆宜 ,孕产妇、脾虚浮肿、咳嗽、熬夜、面部色斑、腰膝酸痛者。

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