实话实说，长不长妊娠纹真的就像瞎子摸象一样各说各有理。
当初，很多人知道我怀孕之后，就跟我说要小心妊娠纹冒泡，不然等到身材恢复之后，夏天想要穿比基尼逛沙滩那花花妊娠纹可就吓死个人了。
也有很多朋友给我支招，怎样才能避免妊娠纹的出现。
作为一个爱美的女性，还是一位二胎孕妈，我还是比较好学的。所以，在怀孕之前就已经做好了抗击妊娠纹的攻略，不过其实长不长纹真的是因人而异，就算是做了十足的预防功课，说不定孕纹还是会冒泡。比如我......所以，在妊娠纹来临的时候只要正确面对，淡定解决就好了。在怀大宝的时候我就长了妊娠纹，后来通过调节自己的饮食、运动以及坚持抹油，肚皮在半年之后已经淡到基本看不到纹的状态。
所以，还是有一定经验可以跟同学们分享的，主要从这两个方面分享：
1、孕期长纹的原因2、孕期长纹了怎么办（不想看原因的同学可以直接拉到解决办法那里。但是每个人的体质不同，建议同学们还是弄清楚原因之后结合自己的问题具体问题具体分析）
查看网络上很多资料都说，根据数据显示长妊娠纹跟遗传因素有关。（但查了很多文献，没有查看到有权威数据能够证明这点，所以这点先不深入探讨。如果同学们有看到相关事实证明的话可以在评论区跟我分享）
另外，秉着求真的态度查了很多文献，发现其实长妊娠纹的原因主要有4个，分别是体重、孕激素、运动和护肤。下面用简单易懂的语言给同学们讲解一下。
一、原因：
1、体重
相信很多同学的婆婆跟我的婆婆一样，会认为怀孕之后孕妈和肚子里面的孩子都要吃，所以应该多吃点，孕妈在孕期越丰满，孩子就越健康。但其实不然，怀孕之后孕妈营养过剩，体内的脂肪迅速积累把肚皮撑大。其实长妊娠纹跟我们吹气球的原理一样。当宝宝在我们的肚子里长大，我们的肚皮在体脂和胎儿的双重压力下，就像气球一样被撑大，当这种撑大状态长时间持续，达到一定限度后，我们的皮肤纤维就会断裂形成妊娠纹。
2、孕激素
怀孕之后，孕妈会分泌大量的雌性激素，这些雌性激素在促进胎儿发育的同时还会分解孕妈皮肤中的纤维，当分解的速度大于纤维蛋白合成的速度，就会出现妊娠纹。
3、运动
缺乏运动的孕妈们的新陈代谢比较慢，会比一般人容易出现妊娠纹。
4、皮肤状态
如果怀孕期间没有好好对自己的皮肤进行管理，皮肤弹力纤维差和肌肤干燥就会使皮肤缺乏营养导致出现妊娠纹。
二、如何避免长妊娠纹（长妊娠纹后如何淡化？）：
1、控制体重
怀孕期间总体重增加以10~14公斤较为理想，而孕前体重偏低的准妈妈，孕期体重可以增加多一点。反之，孕前体重偏高的孕妈应该有所节制了。但是有一点要记住的就是，孕妈的体重增加是渐进式的，早三个月约为1~2公斤，中后期大约每周增加0.5公斤。
不明白的同学可以直接按照公式抄作业！
孕期的体重增长标准应该是BMI=体重÷身高的平方，然后根据计算出来的值查看下面所在的区间就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了。
孕妈们可以根据下图进行判断自己是否达到标准增重
饮食方面可以少吃多餐，多补充蛋白质丰富的食品，比如：瘦肉、鸡肉、鱼类、牛肉、豆制品等。
2、坚持运动
很多孕妈在怀孕之后因为各种身体不适而不想运动，其实这是错误的做法，坚持锻炼不但可以提高孕妈的皮肤的新陈代谢，还能提升肌肤弹性，预防因为纤维断裂导致妊娠纹的出现。
虽然我也很难，但是怀孕期间我是每天都有坚持运动的，每天中午、晚上饭后都有坚持散步半小时左右。喜欢练习瑜伽的孕妈也可以在专业人士的指导下进行瑜伽练习。
3、皮肤管理
怀孕之后由于激素影响，孕妈皮肤水分会流失得更加严重导致皮肤干燥瘙痒，所以在日常的护肤中建议以油养肤。因为人的皮肤都是亲油不亲水的，所以油比水更加能够滋润孕妈的皮肤，增强孕妈肌底的弹性，这也是为什么很多医生建议孕妈们在怀孕期间涂抹妊娠油去预防、淡化妊娠纹。
