“你的母乳孩子不够吃吧，你看孩子总是哭”
“可能吧，喝了那么多的下奶汤了，好像没有增加多少，要不就算了？”
“那怎么行呢，为了孩子，你可得多吃多喝，孩子才会长好”
类似这样的事情，你也许经历过或者正在经历，或者听说过，或者给别人这样说过，当妈妈有了宝宝后，母乳这个话题就没有停止过讨论。
“宝宝是母乳喂养的吧？”
“母乳好，一定要给宝宝吃母乳”
“你别嫌你胖，你好好吃，胖点怕啥，宝宝吃母乳就多，才能身体好，再说了等断奶了自然就瘦了，现在别想胖不胖的事情，为了宝宝，吃好喝好”
母乳喂养的妈妈，听到最多的就是这些话，对吧？如果母乳喂养的好妈妈，母乳够吃还好，要说不够吃还会有各种各样的建议，各种下奶汤，各种食谱，各种建议。
小赵刚出月子，亲朋好友就各种说，一定要母乳喂养，宝宝抵抗力好。可是小赵婆婆总说母乳不够，宝宝总是哭闹就是吃不饱。作为新手妈妈，母乳喂养的重要性，自己当然知道，可是母乳不够怎么办呢？
首先判断，宝宝是不是真的不够吃呢？有一种母乳不够，是婆婆觉得你的母乳不够。宝宝哭闹很正常啊，小宝宝不会说话，就是用哭来提醒家人。但不是所有的哭就是宝宝饿了。
除了宝宝饿了哭，还有拉了，尿了，不舒服了，心情不好了等等，很多因素导致小宝宝哭。我们要学会判断，宝宝是不是真的饿了，是不是真的母乳不够吃。
如果母乳真的不够怎么办呢？
一、增加哺乳次数宝宝吮吸的母乳越多，时间越长，乳房分泌的乳汁就越多。如果说母乳不够，那可能是宝宝每次吃奶的时间短，还有就是每天哺乳的次数太少。
宝妈想要让身体产生更多的乳汁，那就要增加哺乳次数，还要延长单次哺乳的时间。让宝宝多吮吸，才会产生更多的乳汁。
每天哺乳次数在8-12次为佳。另外，宝妈在宝宝吃完母乳后，尽可能排空乳房，以便产生更多的乳汁。
二、全家人要支持宝妈宝妈想要母乳喂养，离不开全家人的之处。我们说最好在前6个月要给宝宝纯母乳喂养。宝妈有信心给宝宝母乳喂养，家里人全力配合，给予宝妈理解和支持。特别是宝爸，一定要多关心宝妈。
平时多帮宝妈，一起照顾好宝宝，给宝宝洗澡，换尿不湿，用行动来支持。此外，在精神上也要支持宝妈。宝妈因为身体原因，情绪不好，宝爸要开导，哄妻子开心。
哺乳期妈妈的心情也很重要，有了家人的支持与关心，乳汁分泌的也多。
三、充足的休息哺乳妈妈休息不好。大家都知道，小宝宝还要夜间哺乳，自然就会熬夜，睡眠不足，影响休息。
那么白天的时候，宝妈一定要抽空补觉。白天让家里人多照顾下宝宝，另外宝宝睡觉的时候，宝妈也跟着休息。
充分的睡眠，也有助于身体恢复。
四、营养要均衡哺乳妈妈要在饮食方面注意，营养均衡。不仅仅要吃主食，还要有蔬菜，水果，肉蛋奶的摄入。
切记不要贪凉，而且不要吃得太油腻，饮食相对清淡一些，营养全面。
至于什么下奶汤，催乳营养汤，适当地尝试下，每个人的体质不同，吸收也不同。可能别人吃管用，自己吃未必管用。
比如有的妈妈喝鲫鱼汤管用，有的妈妈喝乳鸽汤管用，但是有的妈妈喝什么汤，都感觉没有增加。
如果你自己感觉母乳不够，家里人也想办法从饮食上给你改善，烹制各种催奶的汤，那你在可接受范围内尝试下，如果喜欢喝，那就适当喝，不喜欢可以拒绝。
总之，要想母乳多，最好的方法就是多让宝宝吮吸，延长单次哺乳的时间长度，增加哺乳的次数。另外就是吃好，喝好，休息好，心情好。
最后想说的，不是所有的妈妈母乳都能够很多，有些人真的是母乳比较少，想尽办法也无法达到母乳够宝宝吃的，那哺乳妈妈也不要过于自责，不像过去，宝宝没有母乳，营养跟不上。
现在科技发达，实在是母乳少，喂养宝宝不够，可以给宝宝适当添加些奶粉，混合喂养一样也可以让宝宝健康成长的。
要知道有些妈妈因为各种原因，宝宝是不能吃母乳的，直接喝奶粉，也是可行的。只要给宝宝选择大品牌，质量有保障的奶粉，宝宝一样的健康成长。
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