我们都有一颗爱美的心，看到脸上不知何时长起了难看的黄褐斑，心情就会很糟糕。黄褐斑的出现，不但会让容貌减分，而且治疗起来并不容易。要想不受黄褐斑的困扰，应该了解一下发病的原因。
黄褐斑是比较喜欢眷顾女性朋友的，尤其是怀孕或产后色素沉着尤为明显。黄褐斑的发病病因分为内因和外因，外因主要体现在压力大、睡眠不足、偏食等方面。而内因主要跟人体内分泌因素有关。了解这些相关的发病原因，女性朋友们就要注意保护好自己皮肤了哦。
1.不做防晒措施：现在是炎炎夏日，紫外线是非常强烈的。许多朋友外出时候，总是会心存侥幸，以为自己会晒不黑。其实，不做好防晒的话，当大量的紫外线直接辐射皮肤时，就会诱发黑色素合成，从而导致黄褐斑的形成。
2.滥用不良护肤品：我们看一个人的时候，常常会先看到脸部。漂亮的脸蛋的确会加分不少，但许多人都不知爱惜自己的脸。常常会因为别人推销，或者价格的低廉，去购买一些劣质的护肤品。很多护肤品或者化妆品，都含有一些有害成分，长期使用的话就会导致一系列的皮肤病，比如黄褐斑。因此需要学会判断，尽量避免使用不好的护肤品。
3.压力大和经常熬夜：现在的生活节奏越来越快了，不管是在工作还是生活中，由于对现实的焦虑感，难免会承受压力。有压力是正常的，但是解压方式不健康的话，也会导致皮肤病的。比如，有些人喜欢借助酒精麻痹自己，或者熬夜，这样就会让人体的新城代谢减慢，使色素细胞变的活跃，反而会促发黄褐斑的形成。此外，长时间的面对电脑辐射，也是很伤皮肤的。
4.怀孕：生过宝宝的女性朋友们都知道，孕期是很容易长黄褐斑的，故又名“妊娠斑”。是因为孕激素分泌过多，反而促进了黑素体的转运和扩散。不过妊娠时引发的黄褐斑，大多数都会在产后渐渐消退，因此不必过于担忧。
5.长期服用某些药物：经常口服避孕药、月经不调、不孕症的人，是比较容易患上黄褐斑的。此外，某些慢性疾病如肝脏病、甲状腺疾病及一些自身免疫性疾病的患者，也会出现黄褐斑。这些都是跟内分泌失调有关。
因此，从黄褐斑的发病原因来看，许多外因自己是能避免的。比如在饮食方面，注意多吃一些富含维生素E或者C的食物。如果需要外出的话，防晒措施要做好。注意不要熬夜，尽量早睡。坚持的话，黄褐斑的发生率是可以减少的。
由于长黄褐斑的人，大多数都是女性朋友。因此，建议女性要保持一个愉快的心情。如果遇到生气或者压力大时，应找到一个比较健康的宣泄方式。可以通过去做自己爱好的事情，把不良情绪消化掉。比如唱歌，运动，都是不错的减压方式。此外，还应少吃刺激性食物。摒弃这些不良的生活习惯，黄褐斑也就不会轻易找上门。
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