酵素是一种以新鲜的蔬菜、水果、糙米、药食同源中药等植物为原料，经过榨汁或萃取一系列工艺后，再添加酵母菌、乳酸菌等发酵菌株进行发酵所产生的含有丰富的糖类、有机酸、矿物质、维生素、等营养成分以及一些重要的酶类等生物活性物质的混合发酵液。
酵素的起源
酵素本身就是人体内的酶，一种有活性的、充当人体内生化反应催化作用的蛋白质。据了解人体内每秒约有300万次以上酶（即代谢酵素）参与的生化反应。早在1946年，美国的艾德华·豪威尔医生就对酵素进行了长达二十多年的人类和动物的实践研究及临床运用，他将研究成果总结并发表了《酵素全书》，因此，人们把艾德华·豪威尔医生称作“酵素之父”。
酵素有哪些种类？
一种是按照作用、作用物、反应来分的6大类：水解酶，如消化过程中的蛋白分解酶、脂肪分解酶等。异化酶，催化同一分子里化学结构的重组。合成酶，利用一种能量源促使两种物质连接在一起。裂解酶，化学群催化裂解。氧化还原酶，促进氧化还原反应。转化酶，使化学群从一个原子转移到另一个原子。另一种是简单3分法：
代谢酶，人体所产生，作用于血液、组织和器官之新陈代谢运行。消化酶，将食物分解成可以吸收利用的物质。食物酶，生鲜食物所含的酵素，与生食时被释放，作为该食物之分解消化之用。常见的食物酶有：■脂肪分解酶，坚果、植物油脂均含之。■乳糖分解酶，分解乳糖。■蛋白质分解酶，坚果含之。■淀粉分解酶，分解碳水化合物、淀粉和糖类，土豆、水果、蔬菜和点心食品中均含之。■纤维分解酶，溶解纤维，植物细胞壁含量最多。
食用酵素制作流程：
1、准备好糖（蜂蜜、红糖、冰糖均可）、植物（各种可食无毒植物）、水（泉水、井水、矿泉水、凉开水，还有净水机的过滤水），一切可以直接饮用的水都可以做食用酵素，重量比例为1：3：10。1份糖，3份水果，10份水。
2、把植物洗干净、切碎，与糖一起放入瓶中加水（需保证瓶中留有2成空间供其发酵）
3、如采用普通的密封瓶，前一个月每天要常搅拌和放气，注意千万不要将盖子拧太紧，防止胀裂。搅拌可以让酵素发酵得更好还可以让顶层的没被液体浸到的原料不会变坏。
4、瓶内出菌膜，是好菌不断新陈代谢的过程，是水果皮的脂肪与蛋白质，请不要担心，白膜可以搜集起来擦脸（美白皮肤）。
5、发酵时间大约持续3个月左右(生活酵素)，食用酵素最少半年以上，酵素成功的检验标准是没有臭味黑毛，PH在4以下。6个月或以上最好，发酵期越久，酵素分子会更细小，身体容易吸收和能量更强。
注：如采用普通的密封瓶，开头一周每天要及时放出内部产生的气体。注意不要将盖子拧太紧。防止胀裂。3个月后就可以饮用了。但酵素是时间的产物，所以建议发酵时间长些。
服用酵素的注意事项？
服用酵素期间，应该保证每天8杯水(2L水)饮水量，帮助酵素吸收。如果喝水不够，就会容易产生便秘或者烦躁感。其次，水温也要注意，用40度以下温水稀释，服用酵素后最好也能喝1-2杯水，有助于吸收。
另外，如果选择饭后喝的话，要注意避免刚吃饱就喝酵素，因为刚吃饱饭体内温度较高，容易影响酵素的活性。如果有感冒身体不适的症状，可以加大量饮用酵素，帮助恢复健康。
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