中医讲：“得阳者生，失阳者亡。”
也就是说，一个人阳气充足，则能健康长寿；一旦阳气完全耗尽，人就会死亡。
可见，阳气对于一个人的健康多么重要。所以，中医认为，扶阳固阳是强体防病的根本。
入秋后，天气转凉，自然界阳气收敛的同时，人体的阳气也容易跟着耗损，如果不注意，阳气耗损太多，又不懂得补益，秋冬很难不生病。
那么阳气不足的人身体会有什么表现呢？怕冷：
人如果阳气不足，血液循环就会变差，造成血管淤堵、血虚，造成人手脚冰冷、后背寒凉，即使到了夏天，他也冷得要穿长袖。此外，由于体内阳气不足，阴阳失衡，身体寒气过重，人体抵抗力下降，就会容易生病，这就是为什么中医说“病从寒中来”的原因。
免疫力下降：
阳气不足，就容影响到身体的免疫能力，尤其是季节交替的时候，昼夜温差大，身体被冷气侵袭，就会出现感冒。还有人季节交替时节也会出现鼻炎，这也是免疫力下不足的表现。
气血不足：
人体阳气主要有三大作用，一是生化气血，二是将气血中的营养物质输送到人体的各个部位，三是抵御疾病。如果阳气不足，气血无从产生，更无法将营养供给给人体组织，造成人体组织功能失调。
脱发、头发变白：
由于阳气不足导致的气血不足，人体的头发无法得到气血内的营养物质的滋养，就会失去光泽，长此以往，头发质量就会变差，出现脱发、掉发、干枯等现象。
睡眠质量差：
阳气不足的人，由于身体机能得不到营养供给，就会失去正常的功能，人体就会表现为四肢无力、疲累、嗜睡，可是不管怎么睡都睡不够，醒来后无精打采，没有精神，这就是睡眠质量差的表现。
怎么激活身体里上的升阳穴？1、百会穴
当头部的阳气亏损时会出现精神不振，总是做梦，容易惊醒、头痛头晕。对百会穴进行按摩能产生阳气，达到提神醒脑的效果。百会穴在头顶的正中央，对此穴位进行刺激能打通阳经，让大脑里面充满了阳气。具体的方法是端正坐在凳子上，使用右手的指腹顺时针方向对百会穴按摩，每次按摩10分钟，一天按摩两次。
2、神门穴
当心阳不足时会出现咳喘心悸，四肢发冷，失眠多梦，同时会伴有下肢水肿以及食欲不振等，可以对神门穴进行刺激来振奋心阳。具体的方法是适用于一侧的大拇指对另一侧的神门穴进行掐按，每次掐按5分钟，然后再换另一侧。
3、足三里
当脾阳不足时会出现脸色发黄、腹泻，嘴唇颜色发淡，头痛头晕、不消化等，应该对足三里穴进行艾灸。足三里穴在小腿的外侧对侧穴位进行按摩，能增强体力，温补脾阳，延年益寿。具体的方法是点燃艾条，然后距离此穴位10㎝的地方来熏烤，每次熏烤10分钟。
药补不如食补！气血虚阳虚是很常见的中医病症，这些虚症都是因为气血不足引起的
所以患者要多吃补气血的食物，这样才可以提升体内的阳气，喝茶也是可以补气血的，所以气血虚阳虚的人可以用一些补气血的食材和药材泡茶饮用，坚持调理就可以改善症状。
如果你经常犯困精力差，手脚冰凉气血不足，久坐后腰腿酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦……那真的需要补补了。
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服用方法：一般来说喝茶的最佳时间，就是在饭后一小时，取出一小袋茶包，注入开水，闷泡5分钟就可以饮用了。
一般闲暇时间都是可以喝的，当成茶来喝，小口频饮。 建议用量早晚各泡一袋这样补阳效果更好。
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