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一个人如果随随便便谈了一场恋爱，那最后分手了，对他来说是无所谓的，不存在什么失恋阴影。但是，一个人如果是认认真真谈了一场恋爱，那最后分手了，肯定会有不同程度的失恋阴影。所谓失恋阴影，每个人感受到的细节可能会有些微的差别，但总体上是差不多的。失恋的阴影大多是在心里留下了伤痕，主要是一些心理问题和心理障碍。如果你在分手之后不及时调整和克服这些负面心理，那你就很容易患上“恋爱后遗症”。
下面这四种“恋爱后遗症”，都是负面心理，只要你用心爱过，你一定都经历过。分手后的爱情空窗期，要注意克服这四种心理，不然再恋爱也不幸福！
1、自我否定爱情容易让人迷失自己，分手容易让人感到自卑。人一旦在分手之后产生了自卑心理，那如果你不去及时调整，你的自信心会逐渐瓦解，渐渐地，在对待爱情方面，你会产生“自我否定”的心理。所谓自我否定心理，从字面上就可以理解，你会失去自知之明，一味地贬低自己，认为自己是失败者，认为自己没资格爱别人，没资格被爱。遇到喜欢的人总觉得自己配不上她，遇到别人喜欢自己，总觉得自己没资格被别人喜欢。
就算你在分手后没有那么严重的“自我否定”，但只要你不敢再往爱情迈出一步，那潜意识里就是在自我否定。这是自卑心理在作祟，你连自己都不相信了，那不敢再恋爱也没什么奇怪的。
这种心理需要你去调整，需要你去克服，不然会诱发其他负面心理，这样一来，就算最后你硬着头皮去恋爱，恋爱后也不会幸福。
2、不愿相信这种心理就是由“自我否定”诱发的一种负面心理，简单来说就是，爱情出现了，你不敢相信，不愿意相信，内心似乎有个声音一直在抵触。自己喜欢上别人，你不敢相信这是爱情，宁愿认为是自己想太多，宁愿认为是自己自作多情。别人喜欢你，你也不敢相信那是爱情，总觉得不靠谱。这就是由自卑诱发的自我否定，又由自我否定诱发的不愿相信。说到底，就是自信完全崩塌了，不敢却确定爱情。
要克服这种负面心理，你必须对自己狠一点，无论付出多少代价，都要重拾自信，要让自己敢于却确定一些东西，敢于去做决定，按照自己的想法去行动，做你自己，你才能慢慢把自信捡起来，再面对爱情时，你才会去相信，进而才回去抓住。不然的话，你带着这种负面心理去恋爱了，虽然已经深处爱情中，但你心里总是会认为那不是真的爱情，所以就没办法幸福起来。
3、患得患失
这种心理是上面两种心理的升级，产生这种负面心理，都是因为没有克服掉上面两种负面心理导致的。所谓患得患失，其实是一种很矛盾的心理。一方面你心里对爱情有渴望，但是却因为自我否定而担心自己没办法再恋爱；另一方面你遇到了爱情，却因为不敢相信那是爱情而害怕得到之后会失去；这种又想要爱情又不敢接受爱情的心理，就是典型的患得患失。
举个最简单的例子来说，比如：你小心翼翼地喜欢上一个人，但她总是会在你最想和她聊天的时候不理你，你这时候如果去想“她是不是不爱我了？是不是已经对我失望了？”这就是一种患得患失的心理。有人会说，这种心理每个人在恋爱之前都会有。没错，是都会有，但是对于经历过分手的人来说，这种心理会更加严重。
要克服这种负面心理，你就要有针对性地去处理你的胡思乱想。当你喜欢一个人时，确定了值得你去追求，那就去追求，别优柔寡断，只要你付出努力了，得到了就得到了，得不到就算了。当有人喜欢你时，如果你能感受到那时爱情，那它就是爱情，确定两个人合得来了，那就敢于去接受。爱情开始之后，只要你付出了你该付出的，那就不要总是去害怕结果。要让你对待爱情的心态回到一个最简单的状态，只要认定，只要不留遗憾，勇敢的去做就行。
4、疑神疑鬼这种负面心理总是会伴随上面三种心理同时出现：自我否定又不敢绝对否定，而是一边否定一边又幻想有没有可能再恋爱；不愿相信却又不敢确定是不相信，而是一边不相信一边又想相信；患得患失更不必说了，这种心理本身就是疑神疑鬼心理的升级，总是怀疑自己得不到爱情，总是怀疑爱情得到了会失去。
想要克服这种心理，那就要用最简单粗暴的方式。因为这种心理是一种毫无意义的负面心理，当它出现时，你要意识到这是一种疑神疑鬼的心理，直接把它否定掉，抛开，就行了。
东林夕亭情感建议：
每个用心爱过的人，在分手后都会不同程度产生上面这四种负面心理。有些人能够及时意识到这些负面心理的坏影响，从而及时调整，及时克服掉，那之后再恋爱时，才能用正常的心态去恋爱。而有些人完全意识不到这是负面心理，还理所当然地认为分手后有这些负面的状态很正常，进而一直沉浸在这些负面状态之中，让自己在爱情面前畏首畏尾，再恋爱也做不到全身心付出，那你就不可能幸福。
我们经常说，分手后应该好好调整自己的心态，好好反思爱情留下的教训，具体要做的，重点就是要克服这些负面心理。如果你对这些负面心理克服地不彻底，只是表面上走出失恋的阴影了，那这些负面心理就会在日后成为恋爱后遗症，会让你没办法投入到新的爱情中。所以，希望每个人都好自为之，分手之后先调整自己，确定没有上面这四种负面心理了，再去重新恋爱也不迟。
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