冬春空气干燥，皮肤和头发往往会变干。
即使您照顾好自己的皮肤和头发，“头皮”也没有明显的痕迹。
头皮干燥时，会引起头皮屑和瘙痒，头发会失去紧致和光泽。那么该如何保持头皮健康呢？
头皮干燥引起的皮肤问题
由头皮干燥引起的皮肤问题主要有三种类型。
头皮屑
由头皮干燥引起的第一个问题是“头皮屑”。
当头皮干燥时，周转节奏会受到干扰，角质形成细胞的脱落周期会比平常更快。这是头皮屑的原因。由干燥的头皮引起的头皮屑称为“干燥的头皮屑”，其特征在于其白色，干燥的颜色，细颗粒和脱落。
主要原因是通过使用过多的洗发剂或使用具有强力去污力的洗发剂，头皮上的皮脂会被过度去除。
痒
由头皮干燥引起的第二个皮肤问题是“痒”。
随着头皮干燥，皮肤保水能力下降，屏障功能也随之降低。屏障功能降低的皮肤甚至对最细微的刺激都敏感，容易发炎。这是瘙痒的原因。过多的洗发水可能会过多地洗掉头皮上的皮脂，或者可能是由于刺激头皮指甲和擦洗而引起的。所以多洗头一定程度上会加剧头皮脱水
脱发
由头皮干燥引起的第三个问题是“脱发”。
这是因为干燥导致头皮血液循环不良，导致头发生长所需的氧气和养分不足。
正常的循环是头发停止生长后掉落，但是由于头皮干燥，头发无法充分生长，并且掉落的速度比平常更快。因此，当头皮变干时，您会担心脱发量可能会增加。
头皮干燥的原因
洗发水太多
有很多人在晚上睡觉前洗头，然后在第二天早晨出门前再次洗头，这不足为奇吗？真正不建议使用早上洗头的习惯，因为它会洗掉晚上睡觉时分泌的皮脂。为了保持头皮健康，您需要适量的皮脂。过多的洗发水不利于头皮干燥。
淋浴温度太热
洗头时，如果淋浴中的热水温度过高，则会从头皮中带走多余的皮脂。另外，头皮会因热刺激而受损，从而导致进一步干燥。如果您喜欢热水淋浴，请当心！每天堆积可能导致头皮干燥的恶性循环。
我还没弄干头发
洗个澡或洗头后弄湿头发而没有适当干燥头发也是NG习惯。当头皮保持湿润时，细菌容易在头皮上生长，并且头皮的周转周期受到干扰，使其更容易干燥。另外，当水蒸发时，头皮的热量也被带走，因此头皮冷却并且血液循环恶化。
长时间放置在高温的地方
空调房间总是很干燥。如果您一整天的时间是在温暖的环境下工作或在家中，头皮都会像皮肤一样干燥。在干燥的冬天要特别小心。我想在头皮日常护理中采取预防干燥的措施。
饮食习惯紊乱
饮食习惯紊乱，例如外出就餐，营养不佳，或喜欢高脂，高热量的饮食，也会引起头皮干燥和麻烦。由于头皮也是皮肤的一部分，因此营养均衡的饮食对于维持健康，紧实和有光泽的状况至关重要。
在下一节中，我们将介绍可有效预防头皮干燥的推荐成分，因此请参考它们。
预防头皮干燥的有效措施
洗发时的要点
洗头时，请记住以下几点。
选择刺激性较小的洗发水
洗发水的选择对于头皮干燥护理也很重要。尝试选择一种温和温和的头皮。建议使用具有轻度去污力的氨基酸洗发剂，天然植物来源的洗发剂和药用洗发剂。②注意不要洗太多！
每天要洗两次或三遍，实在洗的太勤了。如果一天中经常洗头，您将剥夺头皮的皮脂过多。
如果您出汗并且想每天洗发一次以上，例如在夏天或运动后，最好仅用热水冲洗而不使用洗发水，然后再进行冲洗或治疗。
用手指垫轻轻洗净
将洗发水均匀地打在手掌上，然后用手指垫轻轻洗净头皮，注意不要用指甲抓头皮哦
冲洗干净！
冲洗不足会导致洗发水残留在头皮上，从而使其变得粗糙和干燥。洗发后彻底冲洗头皮。
当心热水的温度
如果热水温度过高或过低而使头皮发炎，则会导致干燥。考虑最佳温度在38℃左右。
干燥头发的要点
在头皮干燥护理中，还必须考虑如何干燥头发。
首先，轻轻包裹整个头发，然后用毛巾轻轻擦干水分。
头发旁边是头皮。用毛巾包裹整个头部，并擦去头皮上的所有水。擦拭会损坏您的头皮，因此请用手指垫轻轻按压以将其擦去。
毛巾干燥后，下一步是吹风机。使用吹风机时，首先，将手指放在根部，摇动头发使其干燥，然后按照“中→发梢→表面”的顺序进行干燥。干燥根部时，请注意不要让干燥机中的空气直接吹到头皮上。
推荐的健康头皮食品
为了防止干燥并保持头皮健康，积极食用能促进血液循环和头皮周转的食物也很有效。
坚果富含蛋白质，矿物质和不饱和脂肪酸，是头皮保健食品，所以多吃黑芝麻一定程度时可以保护头皮的哦
坚果中所含的植物蛋白在头发和头皮中形成皮肤细胞，而矿物质则可以滋养头发和头皮。另外，坚果中富含的不饱和脂肪酸具有促进血液流动的功能，因此它们在促进头皮中的血液循环方面是有效的。
相反，油腻的膳食，香料和其他兴奋剂，快餐和垃圾食品会对头皮产生负面影响。注意不要服用过多。
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