秋冬季对于高血压患者是一个坎，因为早晚的温差大，一冷一热很容易导致高血压患者的血管痉挛、血压波动变大，出现早晨脑出血或者夜晚脑缺血等的危险，尤其是在春节假期期间。情绪波动太大，大悲大喜是所有心脑血管疾病患者的禁忌。孩子在外上学，上班，好不容易团聚，在享受天伦之乐，儿女环膝的同时，千万不要注意自己的病情，尤其是高血压患者。
这个时候高血压患者更容易发生危象，所以要采取综合性的治疗方法，不要单纯的依赖药物降压，也需要注意日常生活中的饮食调理，多吃一些降压的食物，少吃钠盐等。下面就给您介绍一些秋冬季节高血压患者要注意的事项，做好防治谨慎血压波动。
1.养成良好的饮食和生活生活习惯
该类人群应该选择清淡类的饮食。人参（人参食品）一类的有升压作用，在人体休克的时候容易引起脑血管破裂，尤其不能多吃。芹菜的降压效果非常好，还有降糖、降血脂的功效，适合患高血压和高血脂的人群食用。科学制定进补方案：采用低盐食疗法，每日盐的摄入量≤5克。多吃木耳、蘑菇和黑豆、黄豆等清补食物。海参属于滋阴类补品，既可增强体力，又不会引起高血压，也是上佳的滋补品。同时，高血压男性在进补时还要注意少吃辛辣的食物。
4.要注意清晨护理，要在清晨醒后立即服降压药晨起前宜喝杯水休息一会儿再起床。要注意不宜久蹲用力大便。要注意保暖防寒。寒冷刺激血管收缩，易造成血压升高。要注意外出穿戴，防止寒冷刺激，避免迎风走。
5.科学测量血压
高血压患者一天中测量三次血压，即早晨、中午和晚上各一次。这样就可以掌握自己的血压变化规律，了解病情。在血压稳定后，可以延长测量的间隔时间，测量血压需要注意：在活动以后应至少休息5分钟以上，要安静舒适，座椅适当，手臂与心脏等高；传统的水银血压是国际上医生通用的血压测量仪器。普通高血压患者的血压应该降至140/90mmHg以下，老年人的收缩压降至150mmHg以下，有糖尿病或肾病的高血压患者血压降至130/80mmHg以下。
专家：陕西中医药大学附属医院老年病科路亚娥主任医师
