紫色甘薯粥
原料：1个紫甘薯，1个山药（1英尺长），1杯米饭，适量的冰糖。
做法：在山药的水里切滚刀块，用紫薯皮切滚刀块。大米在电饭煲中，加适量的水，熬夜1小时的粥；煮粥20分钟，加紫薯和山药，最后15分钟，加入冰糖至。
茉莉花粥
食材：干茉莉花，大米，糯米，水
做法：大米和糯米洗净提前泡一小时，锅内放水烧开，加入泡好的米，煮至粘稠，干茉莉花用清水冲洗一下，放入粥内，继续熬煮10分钟即可。
红枣粥
材料：红枣10颗，薏米、糯米各100克，红糖适量。
做法：先将糯米，薏米分别洗干净，然后放到水中浸泡4个小时，接着将红枣，薏米，糯米等材料一起放到锅中用大火煮开，改小火在慢慢熬半个小时，之后加入红枣，等其糊化成粥状在根据自己的口味加入红糖就可以食用了。
早餐，占人体所摄入能量的30%。在人体元气极速提升的早晨，一份科学的早餐，需要符合几个特点：食材多样性、需要人体较少动能便能吸收。这时，中国人最爱的 “粥” 便是最好的选择之一。喝粥能使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担。当温热的粥流入腹中时，全身无数个毛孔有如熨过一般，是身心味觉的开启。一切都被治愈。
以上的几款粥的做法你们都记住了吗，养生，从养胃开始！
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